腹筋100回毎日行うとどんな効果がありますか？

腹筋100回毎日行うとどんな効果がありますか？

No.7 回答者： sukimono222 回答日時： 2021/06/08 23:04

殆ど効果が無いと思います。

１．筋力を付けたい場合。
　　・その運動をやっと１０回出来る程度の負荷を掛けて行う
　　・100回も出来るようになると、筋力は付かず、疲れるだけになる
２．エクササイズ（痩せたい場合）
　　・心拍数100～120程度の運動を20分以上続けること
　　・腹筋100回では数分で終わってしまうため、エクササイズにはなら
　　　ない

腹筋を100回も出来る人はダンベルなどを胸の上に持って、やっと10回
出来る程度の重さ（例えば10キロとか）に調整すると良いと思います。
この場合、毎日ではなく、週２～３回がベストです。

No.6 回答者： 白水2015 回答日時： 2021/06/07 16:54

お腹に肉がつきにくい体になります

ただ食べる量を増やすとお腹は出ますが
自分は毎日３００回を３年くらいしてましたが
特に変化はなかったです

No.5 回答者： 世界のけんちゃん 回答日時： 2021/06/07 16:41

体が壊れます。

No.4 回答者： けこい 回答日時： 2021/06/07 11:21

腹筋の量が増え、ウエストが多少減ります

でも内臓脂肪が減った訳ではない
体脂肪率は変わりません
筋肉でお腹を押さえつける力が増しただけ

No.3 回答者： zab_28258 回答日時： 2021/06/07 11:10

腹筋を半分に減らして腕立て伏せ50回にした方が効果が出そう

腹と腕に筋肉が出来る

No.2 回答者： まいまい2525 回答日時： 2021/06/07 11:10

毎日やってました。

お腹がへこみくびれました。

No.1 回答者： 麺の達入 回答日時： 2021/06/07 11:05

やり方間違えると、腰痛めたり・首傷めたり。

正しくやっても、毎日はよくない。非効率って感じ。