アラフィフになって、太り出して痩せようと 食事制限したら抜け毛が止まらない。

アラフィフになって、太り出して痩せようと
食事制限したら抜け毛が止まらない。

質問者からの補足コメント

• 童貞なのに人生終わってる。

    補足日時：2021/06/16 06:43

No.3 回答者： 郁ちん 回答日時： 2021/06/17 20:34

海藻類が足りない

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/06/17 20:43

No.2 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2021/06/16 06:54

それは間違った食事制限で栄養が欠乏したからでしょうね。

いくら痩せたくてもたんぱく質、ビタミン、ミネラルを不足させると抜け毛のほか、疲れ、肌荒れ、筋肉の衰えなど体に多くの不具合をもたらします。制限するのは炭水化物だけにしてください。

具体的にはご飯、パン、間食を減らすか止めるという方法にしてください。炭水化物も必要な栄養素ですが、普通に食事をすれば多くの食品に含まれるため、完璧に止めることはできません。その程度摂っていれば、アスリートでもない限り炭水化物不足にはなりません。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/06/17 20:43

No.1 ベストアンサー 回答者： masha5310 回答日時： 2021/06/16 06:51

食維持制限がどの程度のものか分かりませんが、栄養不足になれば頭髪に影響することは普通にあります

https://www.agaskin-woman.jp/lab/hatsumou/hairlo …

太ったと考えるなら運動をすべきでしょう、筋トレ＆有酸素運動が必要です
勿論、食い過ぎや飲みすぎなら食事量のコントロールも必要ですが、足りないのは足りないで健康に問題がでます、必要な栄養の接種は常に必要です

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2021/06/17 20:43