眠気止め(薬やドリンク)
中3です。
一年くらい前から午後の授業で寝てしまいます。夜は22時台には寝てます、7.8時間は寝ています。運動部ですがそこまで過酷ではないです。受験のプレッシャーはそれなりにありますが、その他特に悩みも無く、家も学校も楽しいです。
この眠気にかなり苦労してます、親は内科を受診してみようと言うのですが、精神科に回されたりして長引くのでしょうか。
間もなく入試なので、長引く方法なら後にして、今は市販の眠気止めを試してみたいです。中学年でも飲めるおすすめがあれば教えて下さい。
A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
よく、ドラッグストアなどで売っている栄養ドリンクは基本16歳以上向けです。
やはりカフェインの中毒性が危険視されています。
https://iko-yo.net/articles/3110?page=3
しかも飲んでも疲れが取れる訳ではなく、脳をだまして先送りしているだけです。
あとはお昼の内容や食べ方。給食?お弁当?
良く噛まず早食いしたり、炭水化物ばかりの食事、飲み物はジュースなどの場合、
体の血糖値が一気にあがり、インスリンがたくさん出て一気に血糖値が下がり、眠くなってしまいます。
なのでそれを避けるため、しっかり良く噛んで、お肉や野菜をバランス良く食べて、飲み物は水や糖分の入っていないものにする。とか。
あと、食後15分ほど昼寝ができると頭がすっきりします。
No.3
- 回答日時:
昼休み、保健室で仮眠をお勧め。
コーヒーなどカフェイン入りの飲み物。ただし、飲みすぎると胃が悪くなります。
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