No.4ベストアンサー
- 回答日時:
追記。
誤変換と文章の一部が消えていたので。
淡水化物は、「炭水化物」の間違いです。
最後の「なので」は、「どれも炭水化物が主で、砂糖と同じようなものなので」です。
なので、普通は「糖質」ということも多いが。
そして、糖質から作られる「ブドウ糖」は脳細胞のエネルギー源でもあり、少なすぎると「低血糖」で命の危険も出てくるからね。
さらに、最近の研究では、「糖質を減らしすぎると寿命が短くなる」とも言われるようになっているからね。
No.3
- 回答日時:
参考までに。
これはその人の体質によって違うので、どのくらいまでなら良いかなど人によってちがうからね。
私は大の甘党なので、かなり多いよ。
ただ、炭酸飲料や缶コーヒーは飲まないよ。
ちなみに、ご飯以外でも、淡水化物は糖として吸収されるので、砂糖と同じだよ。
うどん、パン、ラーメン、パスタ・・・・。
なので、
No.2
- 回答日時:
WHO(世界保健機関)が「成人の1日あたりの砂糖摂取量は25g程度までが望ましい」とする新指針を発表しています。
この数字は、「糖類摂取量は1日のエネルギー摂取量の5%以下が望ましい」という指針からきたもの。
従来は糖類摂取量は「10%以下」とされていたので、新指針では目標摂取量が半分になったことになります。
WHOによれば、砂糖25gは「ティースプーン6杯ぐらい」。
最近では500mlサイズのペットボトルが主流のため、ドリンク1本あたりの砂糖含有量は50~70g程度。
摂取目標の2倍以上の数値になってしまう。
市販されている加工食品の多くにも砂糖は使用されています。
菓子や市販のパンのほとんどには砂糖が使用されています。
極力、飲まないのが正解。
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