緊急事態宣言中、外に出て動く機会がないからダイエットを始めて、1ヶ月で3キロ弱落とせました
だけど、先週の金曜日から大学が始まり、ストレスからなのか食べるのが辞められなくて今日体重を測ったら52.4キロで2キロ程度増えてました、、
それがすごくショックで、一日の合計が1000kcal越えたら吐きたいって思ってしまいます
今から何kcalを目安に食事を取ればいいのでしょう
ちなみに160.8cm50.8kgから52.4kgになってました
A 回答 (5件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
朝4時に起きて、早朝ウォーキング約2時間弱やってます。
今月は4kg痩せました。
食べ物だけでダイエットする場合、月に0.5kgも痩せないと思います。
特にその身長と体重だと平均ぐらいなので。
食事だけで痩せるつもりなら1カ月で250g減量ペースでしょうな。
私が10代までずっと毎日2時間以上の有酸素運動をやってたので、
176cmでしたが55kgを超えたことがありません。
つまり、運動最強です。
No.3
- 回答日時:
体重の数字だけで痩せてる太ってるを判断されない方が良いと思います。
筋肉は脂肪より重いからです。
カロリー数も同じです。
数より何を食べるかのバランス。
近所のウォーキングや通学があるならいつもより遠回りして歩くなどされてはいかがでしょうか。ストレス発散にもなります。
No.4
- 回答日時:
あなたの体型と年齢で1日1000キロカロリーでは、痩せるどころかどんどん太りやすい身体になり、食べれば食べただけ脂肪が増えて筋肉は弱り更に太りやすくなるでしょう。
焦って更にキツイ食事制限をすれば、一時的に体重は落ちてもだらしのない身体になります。ダイエットしたいのなら、まずはきちんとダイエットについて、それに関わる人体の仕組みついて調べる事をしてください。最近流行りの糖質制限なども、きちんと調べて、それが自分に合ったダイエットなのか、やりきれるのか、判断してから、方法を定めた方がいいです!
糖質制限もやったりやらなかったりしていると、どんどん効果が薄れるそうです。
No.5
- 回答日時:
どんなダイエットをしたのか?
私は、今月の初めからダイエット生活に入り、25日間で8kg痩せました
ダイエットとは、やはり苦しいものです
中途半端な覚悟では、やらない方が身体の為です!
多くの失敗して方々が、覚悟が無いんだと思います!
強い覚悟が出来れば、ダイエットは成功します
ダイエットは、見た目だけでは無く、内臓脂肪や
体重オーバーにて、体に掛かる負担も軽くしてくれて
朝の目覚めも良くなります
①物を食べたいと言う欲求
②体重計に乗った時減量されている時の喜び
これの②が勝った場合にダイエットは成功しますよ!
ダイエットは苦しいものです
何kgを目安に食事を取ればいいでしょう?って
ダイエットする前に、食べる事を考えていては、痩せません
ちなみに、私の方法はおすすめしませんが・・・・
私は、覚悟が出来た時点で。・・・
まず、2週間の断食に入りました!
但し、水と総合ビタミン剤は取りました
その後は、体が飢餓状態に入り、カロリーを消費しない体になり
体重が落ちなくなっていきます!
そこからも覚悟が要ります!
とにかく、私は、中途半端な覚悟のダイエットは
おすすめしません!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 21歳175cm 64kg男です。元は87kg一番落として56kg 1年ほど前4ヶ月夜ご飯抜き。昼ご 3 2023/08/06 17:57
- ダイエット・食事制限 ダイエット中の中学生です(中2) 外食の予定が2つできてしまいました 明日が昼に外食、明後日が夜に外 5 2022/03/31 21:40
- ダイエット・食事制限 至急!体重が増えました! 3 2023/06/11 11:31
- ダイエット・食事制限 ダイエットを始めて5日目ですが体重が1キロも減りません 8 2022/07/22 01:52
- ダイエット・食事制限 体重がほぼ減らなくなった ダイエットし始めの頃に比べて目に見える成果が出にくくなって不安。より成果を 2 2022/07/02 08:39
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- ダイエット・食事制限 39歳からのダイエットについて教えて下さい。 4 2022/07/08 14:47
- その他(悩み相談・人生相談) 【時効】今だから言える緊急事態宣言下で他人には言えなかった出来事を教えてください。 私は美容院へ平時 3 2023/08/14 17:48
- 医療・安全 コロナは今後、どのような道筋を辿る? 6 2022/12/23 11:33
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
いきなり停滞期・・・・。
-
週に1回の水泳でダイエット効果...
-
ダイエットしようと、毎日一時...
-
ダイエットのやめ方、目標を達...
-
-10㎏ダイエットしたい..........
-
黒豆ダイエットの量は、
-
ダイエットを始めて一週間くら...
-
1ヵ月半で7キロ落としたいのですが
-
置き換えダイエットをしている...
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
お菓子VSご飯
-
徒歩25分、距離2kmはダイエット...
-
変な少食で困ってます。 朝食べ...
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
朝ごはんを食べないと、おなか...
-
【間食について】 間食について...
-
ダイエット、適度な運動に関し...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
ダイエット、適度な運動に関し...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
いきなり停滞期・・・・。
-
週に1回の水泳でダイエット効果...
-
ダイエットしようと、毎日一時...
-
1ヵ月半で7キロ落としたいのですが
-
体重3桁超えの肥満体型彼氏②
-
ダイエットのやめ方、目標を達...
-
痩せられないこの体が憎い。助...
-
18歳女子です。 とっても痩せた...
-
黒豆ダイエットの量は、
-
一生ダイエットしなきゃいけな...
-
4ヶ月間で57kgから49kgまでに...
-
2ヵ月で-20キロのダイエッ...
-
20キロ痩せたい
-
体脂肪が一定数から落ちなくな...
-
ダイエットするにはどんな心構...
-
停滞期について・・・
-
簡単に小学生でも痩せれる方法...
-
1ヶ月に-8kg 皮膚が垂れない...
-
私は152cmで70kgです。 最近病...
-
168-79キロ20代。とに...
おすすめ情報