A 回答 (3件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.3
- 回答日時:
ヒジ掛けの付いたイスに座りそのヒジ掛けの上に座布団やまくらを置いてそこへヒジから下の腕を置き腕全体に力を入れ身体を上下すると胸と腕に力が入りますね。
ヒジ掛けでなくても何かヒジから下を置ける場所が両側にあれば筋トレできますね。
No.2
- 回答日時:
痛いのならやらないほうが治りが早いです
横になった状態で両手のひらをくっつけて内側に押し込んだりひっぱたりの
運動で腕立て伏せの効果がでます
10秒づつ5セットくらいでいいかともいます
No.1
- 回答日時:
拳立て伏せしたら?
それかプッシュアップバーを使うか。
腕立て伏せだと手首は90度に曲げないといけないけど、拳立て伏せやプッシュアップバーなら手首がまっすぐになるから、手首への負担がないです。
また、手のひらの時より深く下げることができるので、より負荷を強くかけれます。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せで胸筋や腕筋を鍛えたいのですが、幼少時に骨折したことで右腕が曲がっていて、腕立て伏せをする 2 2022/11/22 10:10
- 筋トレ・加圧トレーニング 授業中/勤務中の筋トレ。 授業中や、デスクワークの仕事中にあまり目立たない筋トレを考案したので、評価 4 2022/07/31 04:55
- ヨガ・ピラティス ダンベルリストカールしたら左の手首が痛くなるんですがやり方の問題でしょうか。前腕を鍛えたいのに痛くな 2 2023/05/16 12:06
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せをしていれば胸と三頭をバランス良く鍛えることができますか?それとも三頭は別で何かした方がい 2 2022/11/29 19:28
- 筋トレ・加圧トレーニング 腕立て伏せだけで上半身の筋肉はバランスよく鍛えれますか? 胸筋と上腕二頭筋が主に負荷かかってると思い 4 2023/04/23 12:50
- 筋トレ・加圧トレーニング 私は筋トレをしているんですが、筋トレをしていない子に腕相撲で負けてしまいます。 鍛えはじめて4ヶ月く 4 2023/07/27 21:03
- 片思い・告白 中2女子です。 昨日好きな人と腕相撲をしました。真剣勝負ではなくて、ふざけ合いながらやっていたのです 2 2022/09/28 00:03
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレしていて胸・背中はだいぶ大きくなりました。しかし腕をあまり重要視しておらずココ最近頑張り始めて 5 2023/02/18 13:02
- 警察・消防 さんぽしていたら、住宅街でスピードを出していた 1 2023/08/16 22:17
- タレント・お笑い芸人 とんねるずが苦手って人は、どこが苦手ですか? 1 2023/02/16 15:18
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕が細すぎて死体みたいです
-
高一男子です。腕が細いのが悩...
-
手首細いですか?
-
細い(?)手首
-
袖(そで)と、裾(すそ)の違いは...
-
これってなに?
-
自慢の腕が細すぎると言われま...
-
この手を見て太っていると思い...
-
手首から前腕までがめっちゃ細...
-
手首までない手袋(?)って何...
-
手首のつけ根の骨が出っ張ってる?
-
手首の力を強くするトレーニン...
-
バスケで手首を痛めました。 で...
-
バドミントンで手首が・・・
-
18歳 女 アトピー持ちです いま...
-
31アイスクリームで腱鞘炎に
-
肩甲骨から肩、腕の裏側、手首...
-
この腕細すぎて気持ち悪いです...
-
タイピング時にともなう上腕部...
-
彼女が男の力には普通の女の子...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
これってなに?
-
高一男子です。腕が細いのが悩...
-
腕が細すぎて死体みたいです
-
ベンチプレスで、手首を立てす...
-
手首までない手袋(?)って何...
-
袖(そで)と、裾(すそ)の違いは...
-
催眠術?座っている人の手がぐ...
-
細い(?)手首
-
手首から前腕までがめっちゃ細...
-
手首のつけ根の骨が出っ張ってる?
-
タイピング時にともなう上腕部...
-
この手を見て太っていると思い...
-
31アイスクリームで腱鞘炎に
-
手首がすごく太いです…(><) 友...
-
自慢の腕が細すぎると言われま...
-
ハンドグリップ
-
この腕細すぎて気持ち悪いです...
-
彼女が男の力には普通の女の子...
-
女性なのに男性並みに、ひじ下...
-
ピアノ弾きの手首骨折について...
おすすめ情報