高校1年生の男子です。 野球部に所属していて毎日授業後から19時頃まで練習があります。 自分でも少し

高校1年生の男子です。
野球部に所属していて毎日授業後から19時頃まで練習があります。
自分でも少し疲れていると感じるので、身体はもっと疲れていると思います。
疲労で倒れる前にしっかりと疲れを取りたいです。
無理かもしれませんが、1日で疲れがとれるような方法はありますか？　
あれば教えてください！

No.4 ベストアンサー 回答者： mizuki332332 回答日時： 2021/07/14 13:24

疲れて食欲がなくてもしっかり食べる。

あと、お風呂の入り方が重要です。
湯船に浸かり体を温める
温めた後に足を冷水で冷やす
もう一度足を温めて、また冷やす
これでかなり足の筋肉の疲れが取れます。
ジムのトレーナーに教えてもらってから結構やっていて、非常にいいです。
あとはゆっくり寝る。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！

お礼日時：2021/07/15 20:15

No.3 回答者： たぐち12345 回答日時： 2021/07/14 13:22

消化の良く栄養豊富な食事を取り、半身浴でのんびり。

適度なマッサージで、筋肉をほぐす。
十分な睡眠。

です。

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！

お礼日時：2021/07/15 20:15

No.2 回答者： miewy 回答日時： 2021/07/14 13:16

帰ってすぐご飯を取り休憩してから

お風呂は湯舟にしっかりつかって十分睡眠を取る。かな

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！

お礼日時：2021/07/15 20:15

No.1 回答者： オオ 回答日時： 2021/07/14 13:15

銭湯、マッサージ

この回答へのお礼

回答ありがとうございました！

お礼日時：2021/07/15 20:15