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16歳の高一女子です 身長が150cm体重が43キロちょっとです この体型の一般的な一日の摂取カロリ

締切済

  • 質問者：匿名Rさん
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

16歳の高一女子です
身長が150cm体重が43キロちょっとです
この体型の一般的な一日の摂取カロリーを知りたいです 誰か教えてくださいませんか...？体脂肪率が分からなくてすいません...

1ヶ月間の夏休みで40キロ目指しています。1ヶ月で3キロ痩せるためには今の摂取カロリーからどれくらいの摂取カロリーにすれば良いですか？

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A 回答 (1件)

No.1

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

その体重で1ヶ月で3kgは落としすぎです。


健康を考えたら落としても1kg、42kgを維持することをお勧めします。
また肥満ではないので（むしろ痩せてる）、食事は減らせません。運動で落として下さい。
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    • 件
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この回答へのお礼

分かりました！ありがとうございます！

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お礼日時：2021/07/15 19:11

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