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朝4時に寝て、昼12じに起床しました。そして昼3時から夕方6時まで昼寝?して今起きたところです。明日あさ10時から用事があって8時に起きなければならないんですが、オールすべきですか?
昼夜逆転一日で治すにはやっぱりオールですかね?


昼間に眠気が来ることがよくあり、それが外出中になることが怖くて用事がある前日には睡眠時間を10時間以上とることで、なんとか耐えてたんですが、今日このような事になってしまい焦っています。

いつもなら前日夜10時には寝なきゃ昼間やばいんですけど、今日は昼寝でさっきまで寝ちゃってたので10時に寝れるか不安です。 かと言ってオールしたら昼間寝てしまいそうでどうしたらいいか分かりません。

なにか新たな解決法ありましたらよろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

  • やった!じゃなくて、やっぱ
    です、、、めちゃくちゃ変な誤字すみません。。

      補足日時:2021/07/15 20:17
gooドクター

A 回答 (1件)

オールはきついと思うよ。


10時に寝るのはおかしいと思う。
睡眠時間なんて、7時間も取ったら十分です。
睡眠不足を感じる場合は、寝られる時間があれば10分でも寝たら
頭は多少すっきりします。
    • good
    • 1
この回答へのお礼

やった!オールはきついですよね!無理にでも寝ます!私の場合9時間は必須なんです。。じゃないと昼間に寝てしまうんです(><)

お礼日時:2021/07/15 20:16

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