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だらしない自分の身体の改善して
ついで健康管理したい・・でも
金無くジムなど通う余裕ないので
毎日ウォーキングやランニングを
したいと 思うのですが、人目が
気になり、実行する事出来ませんか?

gooドクター

A 回答 (11件中1~10件)

こんにちは。



健康管理のためだったら、ウォーキングやランニングで十分ですよ。毎日20分くらい有酸素運動するのが忙しい人にはおすすめの健康管理法なのだそうです。

体質改善は少し時間がかかりますので、現状維持で2〜3ヶ月続けることで、運動を生活習慣に組み込み、それが続けば、腕立てや腹筋など簡単にできることをやっても良いかもしれません。筋トレまでしたい場合。最初は10回くらいから始めましょう。

いきなりジムに行って、きつい筋トレをしても体が対応してないので、続かなくなる可能性大です。ランニングとジムに行かなくてもできる軽い筋トレを習慣にできたときに、ジムにいくかどうか、また悩めば良いと思いました。

ご健闘をお祈りしております。
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この回答へのお礼

やってみます

こんにちは!暑いですね・・
変わりありませんか?お元気ですか?


回答ありがとうございます。

そうですね、その通りですね
適切で、詳しく、分かり易く
教えて頂き感謝&感激です!

お礼日時:2021/07/20 16:13

まずは、自分の体重を利用した方法で身体の改善をするのはどうでしょうか。


ウォーキングやランニングも効率的ですが、その他にも自宅でできる方法はいくつかあります。
負荷とかは二の次で、自分の体重を利用した方法はどうでしょうか。
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この回答へのお礼

やってみます

回答ありがとうございます。

あ~なる程ですね、良いですね。
ベリグッドアイデアです。
(学無くカタカナでお詫びします)

お礼日時:2021/07/20 16:28

路上でノタノタ歩いたり走ったりしている人おいですよ


住宅地からはなれたところにするか
通勤時に一駅か二駅くらいあるいたら
 そういう人おおいよ
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この回答へのお礼

ありがとう

回答ありがとうございます。

そうなんですね、助かりました、
おかげで気が楽になりましたー!

お礼日時:2021/07/20 16:22

公園とか行って、なんか器具有ればそれ使う、歩く、走る、食事管理でいいのでは

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この回答へのお礼

やってみます

回答ありがとうございます。

そうですね、多分その通りです。
是非して見たいと思います。
その回答感謝します。

お礼日時:2021/07/20 16:29

人目が気になる?


 
イヤイヤ、あなたが絶世の美女(超イケメン)?ならともかく「だらしない自分」と書く以上、どこにでもいるような普通のおじさん(おばさん)でしょう。
そんなの誰も見てくれません。
「見て」と言ったって見ない!
  
要はあなたの自意識過剰。これ以外の何物でもない。
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この回答へのお礼

ありがとう

回答ありがとうございます。

そうですね、貴方の言う通り。
もう何も言えません!

お礼日時:2021/07/20 16:06

そんなもの気にするだけ無駄です

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この回答へのお礼

ありがとう

回答ありがとうございます

そうですね。その通りですね。
無駄な事ですね、

お礼日時:2021/07/20 15:57

人目は気になりません。


実は誰も見てませんので問題ありません。

まず一回やってみよう。
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この回答へのお礼

やってみます

回答ありがとうございます。

そうでしょうね、多分そうだと。
自意識過剰ですね・・間違いないカモ
もう一度冷静になって頭を冷やし
自分の顔。鏡で見て見ます。

お礼日時:2021/07/20 15:54

失礼。

。。
誤字です。
危機=X
機器=O
でしたかね。。。
度々、失礼しました…。
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この回答へのお礼

ラッキー!

訂正再回答、深く感謝です。
貴方は善良の人ですね・・
gooで見つけた貴重な人です。
訂正ありがとう・・僕は多少、
馬鹿なので、気がつきませんでした

お礼日時:2021/07/20 15:49

ん!?


ジムなんていかなくても十分可能ですし、
そういうひとも沢山います。
確かにジムへいくというのは、専用の危機もありますし、
トレーナーのアドバイスももらえるでしょうし、
とても効率よく健康的にフィットネスが可能かと思います。
そのような大きな利点はありますがやはり出費がかさみますよね。
まったく同じ作用を個人ではなかなかできませんが、
しかし、健康的に運動し、ある程度の理想?でもないですが体系にすることは可能ですよね。

人目を気にする人はいるのかなぁ…
個人的にはほぼいないかと思いますよ。
ジョギングはちょっと前にもブームにもなりましたし、
ウォーキングは定番中の定番ですしね。

って思います☆
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この回答へのお礼

ありがとう

回答ありがとうございます

そうですね、その通りですね。
その回答感謝します。

お礼日時:2021/07/20 15:42

人目が気になる?


いやいやぜんぜん気になりませんし、質問者を見ている人なんていませんから、ウォーキング、ランニングをしてください。
私もジムなどに行くお金がないので、毎日朝夕時間がある時はランニングをしています。そのおかげで体も改善されました。なので、一目などを気にする必要なく運動をしてください。運動後は気持ち良い疲労感も得られますからね。
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この回答へのお礼

ありがとう

回答ありがとうございます

そうですね、その通りですね、
その回答に感謝します。
ありがとう!頑張ります!

お礼日時:2021/07/20 15:38

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