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太らないように気をつけてることでカロリー以外ありますか?

gooドクター

A 回答 (8件)

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食事内容と食べ方ですね♪

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太る/太らない、とカロリーは関係ない。



ダイエット質問する人間、幼稚園児レベル。

基本を何も知らない。
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炭水化物量に気をつけています。


要するに糖質+食物繊維のことなんですが
食品表示では分かりやすいようにグラム表示されているので
あまりにも炭水化物量が高い食品は控えるようにしています
(レトルトカレーが代表的)

ただし炭水化物を食べないという選択肢はなく
あくまで量の問題です。
そこに注意してみてください。
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エレベーター、エスカレーターの利用は避け、階段を利用する。


特にエレベーターは、コロナウイルス感染リスクを高めることにもなるため、特に今の時期は避けるのが無難です。
 階段は、利用される方が少ないため、密になるのを避けることも出来ます。
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運動して筋肉を増やす。



筋肉を増やせば、しまって見えます。

だから、体重は変わらなくても
痩せたように見えます。
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姿勢を正しく維持する事。


座らない事。
移動手段は徒歩にする事。
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糖分を控える。



あとは、運動をしてカロリー消費をするようにしています。
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