今、頭が痛いです。

長時間寝てしまったことだと思います。(過去の経験上の自己診断)

しかし私は医者ではないので、寝過ぎが原因だと、結論づけられません。

長時間睡眠と頭痛は、関係あるのでしょうか?

関係あるとしたら、頭痛の対処方法は?
(寝ないで起きていること?)

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A 回答 (2件)

元々肩こりや頚部の凝りは感じませんか?


もし感じるようでしたら、元々頚部周囲の筋肉が常に緊張している状態であると思います。
人にもよりますが、長時間の睡眠時に適度に寝返りなどをうたない人は、頚部が同じ形で長時間保持されますから、それに伴う筋緊張性頭痛が起こる可能性があります。
この場合は、肩こりの治療や枕の選択で改善されるのではと思います。
これは医学的とはいえませんが、寝返りを打たない人は精神的緊張が高い人ではと思います。(この部分は個人的な意見です)
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
寝返りを打たないと、頭痛を招く場合があるなんて知りませんでした。
私は寝返りを打たないというより、打てない?(^_^;)状態かも(^_^;)
部屋の構造上というか、スペースの関係上、今、簡易ベットで寝てます。
簡易ベットなので寝床が狭く、中心部がくぼんでおりゴロゴロ転がれません。
(^_^;)
少し環境を改善しなければいけないッてことですね。(^_^;)
今後ともよろしくお願いします。(^o^)

お礼日時:2001/08/29 02:46

偏頭痛がひどいので、先週医者に行ってきた者です。


その時お医者様に「寝過ぎると頭痛になるよ」とも言われました。

具体的な理由は聞かなかったのでこれ以上の事はわかりませんが、どうやら関係があるようです。

漠然とした回答ですみません(^^;)
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この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
たくさん寝ると、すっきりするはずなのに、
逆に頭が痛いのはつらいです(^_^;)。
今後ともよろしくお願いします。(^o^)

お礼日時:2001/08/29 02:56

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Aベストアンサー

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ちなみに、眠る前にネットのゲームをやっている日の翌朝は、目覚めが悪いように感じます(ゲームやっていなくても目覚めが悪い場合もあります)

Aベストアンサー

朝すっきりと起きられるかどうかは眠る前の意識で決まるといっても過言ではありません。眠る前(眠りに入る直前)の意識というのは非常に重要です。

以下目覚め方のパターンを3つ示します。

1)何かで悩みながら眠ったり、何かに怒りを感じながら眠ったり、あるいは不満や後悔を胸に眠った場合、翌朝に思うように起きられなかったり、なんだかだるいなと感じることがあります。
2)静かで穏やかな気分で眠りに入ると、翌朝はスーッと静かに穏やかな気分で起きられることが多いです。
3)明日はこれとこれを頑張るぞとか、目標を決めて前向きな気持ちで決意して眠ると、その決意が強ければ強いほど、朝はシャキッと目覚めて、起きた瞬間から快活になれます。

必要なノンレム睡眠を確保するためには、熟睡できることが必要になります。睡眠には深さが大切です。熟睡することができれば、短時間で脳や体を休息させることが可能になります。上記1)のパターンは、熟睡を妨げる要因の1つと考えられます。

それから、先に回答された方へのQですが・・・

>できるだけ睡眠時間を3時間、4時間30分、6時間、7時間30分などにしようとしたのですが、これでもすっきりしないときはすっきりしないんですよね・・・。
>どうしたものでしょうか。
>ご回答者さまは1時間30分ごとの睡眠、効果的ですか?

自分も90分サイクルでいろいろ試してみました。結果、90分の倍数時間では、いづれもスッキリ目覚めることができませんでした。
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(90分の倍数ではないですけどね。)

ある医師は、毎日4時間の睡眠で活躍している司会者に対して、
「20分程度の仮眠をとれば、4時間睡眠でも大丈夫」と太鼓判を押していましたね。
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その人は4時間睡眠プラス10分とか20分位の短い仮眠が心地良く、そのサイクルが自分には一番いいんだと言っていましたね。

http://anmin-kaimin.net/archives/22/35/000298.html

朝すっきりと起きられるかどうかは眠る前の意識で決まるといっても過言ではありません。眠る前(眠りに入る直前)の意識というのは非常に重要です。

以下目覚め方のパターンを3つ示します。

1)何かで悩みながら眠ったり、何かに怒りを感じながら眠ったり、あるいは不満や後悔を胸に眠った場合、翌朝に思うように起きられなかったり、なんだかだるいなと感じることがあります。
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Qイボの悩み(助けてください!)

私は患って7年ほどのウィルス性イボがひざ裏、左手甲と顎を中心にあります。イボの直径はほとんど1ミリ程度で放っておいても1年で1ミリ程度しか大きくなりません。ただ、小さなものがかなり増えてきます。大きさは前述のとおり、1ミリ程度かそれ以下のものがほとんどですが数が多いです。そのため、かかりつけの病院にいって診察してもらっても、医者も半笑いのあきれ顔でイボが小さいから様子を見るか、焼いてもらっても医者が目で確認できるほどのものしか液体窒素で治療してもらえません。他の病院を受診しても、「これは小さすぎるから放っておきましょう」とか、「イボってのはもっと大きくなるからこれはイボじゃないんじゃない」と言われ、自分の中で納得するものが得られません。漢方薬(ヨクイニン)も飲んでいますがあまり効果がなく、医者には体質だからしょうがないと言われます。
最近は顎にできたイボ(ほとんど1ミリ以下で外見ではほとんどわかりませんが数は多いです)が気になり、自分が心配性な性格もありますが「もしこのまま増えていったらどうしよう」「もう治らないんだろうか」と考え込んでしまい、ヒゲを剃ることも気になってできず、精神的に本当につらいです。二年ほど前は鏡を見て新しいイボを見つけるたびに全身から血の気が引いていき、頭が真っ白になり、その日は何もやる気が起きなくなり、それ以来、鏡はあまり見なくなりました。
最近は、「なぜ自分だけこんな目に遭うんだ」と考えたり、このようなネガティブな考えをする自分自身を責めたりする日々が続き、自分は本当に弱い人間だということを痛感します。医者の言うように「小さいから放っておけ」と考えればいいんですが、やはり自分の精神状態がその考えに追いついていきません。
こんな弱い私ですが、少しでもアドバイス頂ければ幸いです。

私は患って7年ほどのウィルス性イボがひざ裏、左手甲と顎を中心にあります。イボの直径はほとんど1ミリ程度で放っておいても1年で1ミリ程度しか大きくなりません。ただ、小さなものがかなり増えてきます。大きさは前述のとおり、1ミリ程度かそれ以下のものがほとんどですが数が多いです。そのため、かかりつけの病院にいって診察してもらっても、医者も半笑いのあきれ顔でイボが小さいから様子を見るか、焼いてもらっても医者が目で確認できるほどのものしか液体窒素で治療してもらえません。他の病院を受診し...続きを読む

Aベストアンサー

皮膚科で自費で一つ5000円とかでイボをとってくれますよね。

自費扱いなら、お金目当ての病院で
無理やり何とか取ってくれるかもしれません。

無数にあるのでいくらかかるかわかりませんけどね。

それより一年で1mmしか大きくならないのであれば、
大きくなった物だけでもとってもらうとか・・・

私もイボで皮膚科にかかってましたが、
自分でも気にしなかった小さな物も(ほとんど見えない、
もちろん1mm以下です)
「これもイボだね」って液体窒素で焼いてくれましたよ。

ですから、見た目もイボではないと思います。

ウイルス性のイボは、傷があればうつりますので
乾燥やキズに注意すれば広がらないと思います。

ネガティブな人をポジティブに変えることは
難しいので、とことんやってもらっても良いかもしれませんね。

お大事にして下さい。

Q寝過ぎることについて

僕は休日に寝過ぎることが度々あります。
普段以上に睡眠をとると眠い状態が解消されません。
つまり、寝ても眠いのです。
なぜこのような症状になるんでしょうか。
やっぱり休日でも目覚ましをちゃんとセットして
寝た方が良いんでしょうか。
たまに吐き気と頭痛もします。

Aベストアンサー

昔は私も寝すぎることがありました。疲れているのに、寝すぎると、返って疲れが取れない場合もありました。

多分、睡眠の質が悪いのではないでしょうか。つまり熟睡しておらず、REM睡眠が続いているとか。
ご参考:
http://www.1total-support.net/suimin/31time/

時間を増やすよりも、快適に寝るための工夫をした方が良さそうです。
(1) 就寝時間を早くし、いつもと同じ時間か、遅くとも1時間までの延長とする。
(2) 夜は少し軽めの食事にする(胃腸に負担が行くと、全体もだるくなる)。
などなど・・・
ご参考:
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/s0331-3.html


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