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これは産後うつでしょうか?
1歳10か月と1ヶ月の子を育てています。
旦那とわたしの実母と一緒に暮らしています。

寝不足と疲れが溜まってきてるなとは思っていたのですが、ここ1週間ほど
気分の浮き沈みが激しい
涙がすぐ出てくる
すぐイライラしてしまう
日中家に一人でいるのがつらい(閉塞感、孤独感)
物忘れがひどい です。
旦那は激務で平日は日付が変わる頃に帰宅します。 実母はパートに出ています。19時頃に帰ってきてお風呂は手伝ってもらっていてとても助かっています。 話し相手にもなってくれます。 基本的に家事育児はわたしがしています。

世間的にはとても恵まれた環境だと思います。 それなのにこんな精神状態の自分が情けなく、もっと大変な人はいるのに、、と思っては辛くなって気分が沈んでしまいます。

もともと自分の弱みや悩みを友達・親に話せないタイプで旦那にしか言えないのですが、そんな旦那も仕事が忙しくむしろそちらの愚痴などを聞いてわたしは頼ることができてなくてそれも辛いです。
昨日ついに死にたいとまで思ってしまって何か行動に移したわけではないです)ちょっと自分が怖いです。

産後うつなのか、自分が甘いだけなのか、誰か教えて欲しいです。よろしくお願いします。

質問者からの補足コメント

  • 旦那に相談したこともあるのですが、俺が仕事忙しいせいだよね、ごめん。と言ってしゅんとしてしまったり、イライラされたりして何が辛いのかとかそこまで聞いてくれません。
    わたしもそういう訳じゃないよとしか言えずスッキリしませんし、もうこのことを話すのが嫌になってしまっています。
    どういうふうに伝えれば分かってもらえるでしょうか…

      補足日時:2021/08/02 11:34
gooドクター

A 回答 (8件)

一ヶ月検診の時に産科の先生に相談されてみてはどうでしょうか。


そこからカウンセリングを勧められれば、家族にも相談しやすいですし、家族の理解も得やすいと思います。
熟睡出来ないというのも大きいので、お母さんやご主人のお仕事が休みの日に貴女が十分な睡眠を取れるようサポートしてもらってはどうでしょうか。
お子さんことは手が抜けませんが、家事は手を抜いても大丈夫ですよ。
同じ様に子育て中で家にいるお友達はいませんか?
悩みを聞いてもらうのでなくても、普通に電話でおしゃべりするだけでも気が晴れますよ。
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昔のうちと全く同じです。


うちは最後は育児ノイローゼと躁鬱になりました。
昔から自分で人生を切り開いてきて、誰にも弱音を吐かない、頼らない性格だったんですが…
過去に離婚歴があるんですが、さすがに辛くなり当時の相手に言うと「そんなんでどうする?母親だろ!お前だけがしんどいんじゃない、自分だけだと思うなよ」と言われてしまいました…結構キツイ言葉を吐かれて、当時バカだったのでまともに食らってしまいました。
気付いたら死のうとしてました。

全く甘くないですよ。
しかも下のお子さん産まれてまだ1ヶ月じゃないですか…そりゃ崩れてもおかしくないです。
弱音を吐くって簡単なようで難しいですよね。
国の機関にそういう相談出来る所があります。
聞いて貰うだけでも全然違います。

うちは離婚を機に人格が変わったので、今では誰にでも弱音、愚痴を言ってます。
ここでもいいので、聞いてくれる方は沢山居ます。
頑張らなくていいです。
十分頑張ってるので、もうこれ以上頑張らなくていいと思います。
誰にも誉めて貰えないなら、うちが貴女を誉めてあげたいです。
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実の親にも相談してみては?同じ女子なら解るでしょ!月一イベント等々女子は有りますし。

男は月一の事など話は解るけど、体感してませんから
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産後鬱というよりホルモンのバランスが崩れているだけ。


寂しいだけ。
押し殺している感情があふれそうになっているだけ
実親とうまくいっているような気がしているだけで本心は別の所にある。
そのギャップにふたをしているから
押さえつけられた感情が
あふれそうになっているだけ。
ご主人と二人だけの世界と子供を入れた世界
その形態が崩れ始めている事に気づき始めているんですよ。
もやもや感が自分ではどうにもならなくて
涙が出たり負の感情で埋め尽くされてしまう。
ご主人と交換日記してみては?
先に寝てしまったっていいんだもの
子育て中にはよくある事だし
言葉を交わせない分
一日あった事 思った事などを書いて
ボールペンと一緒に置いておく
返事がないかもしれないけど
ご主人ならきっと一言二言は書いておいてくれそうな気がします。
もしなくても読んでもらっているって思うだけでも
気持ちが落ち着くと思うしね。
誰も攻める事の出来ないお互いの思いが
どこかで通じてくれていたらいいな~と
私は思います。
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では働いて見ては?



育児がキツいなら母親と交代して貴女が働けば良いかと。
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疲れているんでしょうね。


産後はホルモンバランスも崩しやすいですし、育児は大変ですし、気分の浮き沈みが激しくなりますよ。自分が甘いわけではありません。

ひとりで抱えないで、お母様と旦那さんに今のあなたの気持ちを伝えてください。頼ってください。
辛い気持ちがひどくなって爆発したときに、周りは「どうしてそれを早く言ってくれなかったの?」って、悲しい気持ちになります。
言わないとわかってもらえないですよ。
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産後うつか分かりませんが、ほっといたら確実にそうなるでしょう。



苦手かどうかは知りません。
ただ、このままだと問題ありなので、とにかく口に出してください。
外の世界も知らないとダメ。
頼れるものは頼りましょう。

強くならんとあかんね。
変わらんとあかんね。
逃げてちゃダメだね。

後悔しないようにね。
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産後うつだと思いますよ。

旦那さんに相談するべきでは?
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この回答へのお礼

そうですよね…
旦那に軽く言ってみたのですが、自分も仕事が忙しく疲れているからか投げやりな返事をされてしまい、そこでプツッともうこの人には期待したくないと思ってしまいました。
分かってもらうためにはどうやって話したらいいでしょうか。。

お礼日時:2021/08/02 11:24

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