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腕立てでは腕の筋肉に効かないって本当ですか?

gooドクター

A 回答 (2件)

腕立て伏せは上腕三頭筋に効果があります


腕を太くしたいのならでかくなりやすい上腕三頭筋を鍛えるのが効率的です
腕だけに効かせたいのなら両手の幅を狭くするとより効果が出ます
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効きます。


ただし押す力なので、力こぶ(上腕二頭筋)の筋肉は使いません。
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