gooドクター有料プランが1ヶ月間無料!

激しく外で運動する前の日は最低でも何時間寝れば良いですか?不眠症です。

gooドクター

A 回答 (2件)

この時期、熱中症が心配なので


6~7時間は睡眠した方が良いかと。

でも不眠症なら睡眠出来ないのかな?
そちらを先に改善ですね。
    • good
    • 0

6~7時間は寝たほうがいいでしょうね。

    • good
    • 0

お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!


人気Q&Aランキング