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激しく外で運動する前の日は最低でも何時間寝れば良いですか？不眠症です。

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質問者：けんじろー823
質問日時：2021/08/05 05:36
回答数：2件

激しく外で運動する前の日は最低でも何時間寝れば良いですか？不眠症です。

この質問への回答は締め切られました。

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回答 (2件)

No.1ベストアンサー

回答者： rock6969
回答日時：2021/08/05 05:50

この時期、熱中症が心配なので

６～7時間は睡眠した方が良いかと。

でも不眠症なら睡眠出来ないのかな？
そちらを先に改善ですね。

- 0
- 件

参考程度に

No.2

回答者：ノムリン
回答日時：2021/08/05 06:02

６～7時間は寝たほうがいいでしょうね。

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