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急用でいきなり痩せなければいけない
のですが、2日間死ぬほど運動したら
どのくらい痩せますか?
今152cmで51キロほどです。

どのような事をしたら痩せるかも教えて
頂きたいです。
せめてお腹だけでも痩せたいです

gooドクター

A 回答 (5件)

152センチ36キロです。

運動より絶食ですよ!
短期間で痩せたいなら尚更。劇的な変化が欲しいなら絶食に限ります。ただ、綺麗には痩せない。というより、やつれる。絶食でお腹はべっこりと凹みますよ!私もダイエット中で、30キロジャストまで落とします。絶食は全く苦じゃありません。食べなかった日は食欲に勝った!という達成感さえ生まれます
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>2日間死ぬほど運動したら


どのくらい痩せますか?

痩せる前に倒れるでしょうね。

そうでなくても、
ヘタすると、パンクアップ(筋肉に負荷を与え続けた場合に、筋肉中の血液やリンパ液が増加することによって一時的に膨らむ現象)で
逆に太くなりますよ。

見た目だけなら、自分に合った補正下着をつけたほうがいい。

とにかく体重を減らしたいなら、水とたまご数個とビタミンcだけで過ごす。
(これで最低限の栄養は取れます)
・・・おすすめはしませんが。
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運動のみの2日…つまり食べる量と体水分量を考慮しない


序に後日のリバウンドなども考慮しないっと…

最低限の食べ物と飲み物と考慮して
3~5gがいいとこじゃない?
序に1kg以上の低減は100%無理(体内の水分減らせば可能だけど)
体型もほぼ…いや 見た目一切替わらない
変わったとして腕又は太ももの太さが1mm~3mmほど減
この程度やろうね

何をやれば?
そだね 機械使って延々走り続けるか
You Tubeのひなちゃんねるだったか?
運動やらダンス系載せてるYouTuber
延々やり続けて筋肉痛を考慮しなけりゃ上記ぐらいは痩せれるんじゃない?
確実に痩せるとは書かんし 自己責任になるからな?
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お腹だけなら、とにかく便通を良くするとへこみますよ!


あと、もし筋肉がなさすぎて下っ腹が飛び出ているタイプ(寝起きはそこまで出ていない)なら、痩せていたい当日はずっと横になっていると重力で落ちてこないのでかなり肉が減ります。
便通を良くするのは、人によって合う合わないがありますが、
・水分をたくさんとる
・ウォーキング、縄跳びなど、体が縦に刺激される(振動する)運動をする
・生野菜
・グリーンキウイ
・ヨーグルト
・納豆
など試してみては。
2日間だとかなり難しいですが、私はグリーンキウイが効きました。

食事は減らしても肉は減らない(体内に食べ物がないので体重は減るが)。
運動、筋トレによるダイエットは長期戦なので2日ではどうにもならない。
見た目はそのままで良くて、体重だけ減らしたいなら2日間全ての栄養を水分でとる(牛乳や野菜ジュースで)と1kgは減るとは思うけど…
手術のために丸一日絶食、翌日もおかゆとゼリーしか食べられない…見たいな状態になったことありますが(点滴は半日入ってる)、そのときが1kgちょいの減でした。
見た目は当然変わらずです。腕のたぷたぷは何をやってもどうにもならない…
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2日なら何をしてもすぐにリバウンドしますが、それは構わないという前提でいいですか?

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