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No.4
- 回答日時:
消費カロリーの中には基礎代謝量と活動代謝量と後もぅ一つDIT(食事誘発性熱酸性)というものがあります。
このDITというのは消化での消費カロリーです。基礎代謝は総消費カロリーの60%~70%です。活動代謝は総消費カロリーの20%~30%です。そしてDITは総消費カロリーの10%です。
一日ごろ頃していたら基礎代謝と物を食べますからDITの消化くらいしか消費していませんね。
でも基礎代謝は運動をしていないと消費カロリーが下がっていき体脂肪がそれほど落ちなくなりますので筋トレなどなどの運動をした方がいいですね。
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