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筋トレ始めて1週間経ちました。このまま続けていけばなかやまきんに君みたいな力こぶは出来ますか?

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gooドクター

A 回答 (5件)

さっきのやり方を1年くらいやると


体重関係なくこのくらいにはなります
自分ですが
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この回答へのお礼

爪楊枝やん

お礼日時:2021/08/17 19:18

どうかな?


何をどれだけやっているのか、まったく不明なんだけど。

このまま続けるんじゃなくて、少しずつ負荷を上げていくことと、
たんぱく質をしっかり取ることでしょうね。
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最低でも2年くらいかかると思う


力こぶだけなら1年で可能
器具とか使わないで 左手で右手を上から抑え込みながら右手をあげる
両手10回を5セットするだけであのくらいは付くと思う
ただこのやり方はかなりきついので根気だけ
初めは5回くらいで力が入らなくなるので慣れるまで頑張りましょう
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なかやまきんにくんの域に行くには、相当な努力と、長い年月が掛かります。



とは言え、そのまま続ければ成果は出るので、頑張りましょう。
大切なのは、正しい方法で続けれることです。
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細身なのでバルクアップしないと無理でしょう!

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