プロが教える店舗&オフィスのセキュリティ対策術

高校生です。
悩んでます…毎日、夕方の17時から18時あたりにむちゃくちゃ眠気に襲われます。その時が1番眠たくて仕方ないです。何もやる気になりません。
動いていても眠たいです。その時間帯に寝てしまうと21時までには起きてしまい、夜は眠れなくなります。3時以降に眠ることも…。我慢して夕方眠らなくても段々眠気がなくなってきてすぐには眠れません。
今日も、ものすごく眠たくて仕方なかったです。
朝が苦手なので早起きしてるわけではないのですが、何故か夕方になると眠たくなります。

そういう方いますか?原因や対策などあれば教えて欲しいです。

gooドクター

A 回答 (2件)

朝日を浴びる事から睡眠リズムは作られます。


深夜は起きてないでネットはやらないようになさってください。
深夜に液晶画面見る事は睡眠に影響します。
食事の時間も一定になさってください。
寝る前の1時間半くらい前にお風呂に入って副交感神経を働かせましょう。
穏やかな睡眠がやってきます。
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この回答へのお礼

助かりました

ありがとうございます!

お礼日時:2021/08/17 23:45

自分も似た感じなことめちゃくちゃあるよ!


自分でも原因は分からないけど、自分がやってる事はかけるよ!まぁ17時ぐらいに寝てずっと寝てるんじゃなくて、15分から30分位でめざましかけて起きるとしたら夜も寝れるし、夜までの時間はスッキリする。自分だったら、
これ真似して見てみる?もしかしたら良くなるかも!!
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この回答へのお礼

助かりました

ありがとうございます!

お礼日時:2021/08/17 23:45

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