【iOS版アプリ】不具合のお知らせ

32歳女性です。
朝が苦手でギリギリまで寝ちゃうのがどうしても治せません。毎朝具合悪い感じで起きます。スッキリ早く起きる方法ありますか?

gooドクター

A 回答 (5件)

早寝早起きと言うは簡単ですが、ギリギリまで起きられないのは貴女の心の問題だと考えましょう。



ギリギリで不都合があるならば、不都合を解消する時間だけ差し引いた時間を新しいギリギリの時間にしましょう。

1時間早く起きる様に無理を重ねれば、早く寝る様になったり不眠症が改善されて健康的な生活のサイクルが出来てきます。
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疲れが溜まってるのでは。

リンパマッサージや脇揉み、休暇をとってしっかり休むなどされてみては。
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夜は炭水化物抜いて、高タンパク質のつまみだけにしてみて下さい!(刺身や焼き鳥、茹で卵などを常識の範疇の量で)もちろんお酒はOK



これだけで朝にはお腹空いて起きますし、さらに太らなくなり、便通も良くなりますよ!
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夜早く寝ることです。

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睡眠時無呼吸症候群など、睡眠がうまく取れていない可能性も有りますので


睡眠内科などに相談してみるのも一つの手です。
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