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手術後療養のため2ヶ月ほど安静を保っておりました。全体に筋力が弱っています。少しずつ元の状態に戻して行くには、どのような運動をするのが効果的でしょうか?

私は脳脊髄液減少症でブラッドパッチを受けております。従って重いものを持ったり首や背中や腰に負担のかかるような運動は、今でもあまりできません。

あくまで日常生活がスムーズにできるようになるために、無理のない体力回復のためのトレーニング方法を教えてください。

質問者からの補足コメント

  • ブラッドパッチ治療はどこの病院でも受けられるものではありません。私も大変遠方の病院で受けています。ブラッドパッチ治療のことをご存知無い方からの回答はご遠慮いただきたいのでご理解ください。まだ先進治療で症例が集まってもいませんので明確な回答は医師からも得られません。実際に経験をされた方からのお答えを特に希望いたします。

      補足日時:2021/08/24 06:45

A 回答 (3件)

始めは手すりか歩行器などにつかまって足踏みから始めてみてはどうでしょう。

無理せずに、少しずつでも毎日したら筋力つくと思います。ふらつくようなら寝ながら自転車漕ぎとか。元気になるぞ!という気持ちが大事だと思います!
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問題ないならウォーキングが一番じゃないですかね。


100歳からでも筋肉は鍛えられると聞いたことがあります、頑張って下さい。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。元々あまり運動と縁がない生活を送っているのですがウォーキングと言うとどんなイメージで行えばいいのでしょうか? 現時点では正直言って立っていてもふらつきがあり、おそらく足の筋肉が弱ってしまっているからだと思いますがあまり長距離を歩ける状態ではありません。

お礼日時:2021/08/24 06:48

担当医に相談した方がいいと思います


それなりの規模の病院にはリハビリー施設があり
術後の復帰プログラムに基づき機能回復をしてくれます
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この回答へのお礼

申し訳ありませんがブラッドパッチのことはあまりご存知ないようなのでお礼だけにとどめます。答えには感謝いたします。

お礼日時:2021/08/24 06:46

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