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昨夜10時に寝たのですが、3時に目が覚めて眠れません。
完全にジジイ化してます。
どうしたらもっと寝られるでしょうか?

あ~、なんか、眠い、、

gooドクター

A 回答 (4件)

10時に寝れば3時はジジイの常識


体を十分に使った日はやはり睡眠時間も長いですよ
私は11時に寝ますが基本は4時です
二度寝できた日はラッキーですね
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この回答へのお礼

>二度寝できた日はラッキーですね

二度寝できました。ラッキーです。
5時から8時まで寝てました。結局、合計8時間寝ることができました。

でも、今日から運動します。

お礼日時:2021/09/03 15:43

私も似たようなパターンです。

そのまま布団で我慢して横になってればまた眠れませんか?若い頃は連続で眠れるようにあるホルモンが出ているのですが老化でそのホルモンが減少するので連続睡眠出来なくなるんですよね。心静かに布団でユーチューブで波の音でも聞いてれば眠れますよ。眠ろうとすると眠れないもんです。
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この回答へのお礼

>心静かに布団でユーチューブで波の音でも聞いてれば眠れますよ。

その通りですね。実は、5時から8時まで寝てました。結局、合計8時間寝てました。

お礼日時:2021/09/03 15:41

仕方ないよ 誰でもなる道 歯 目 マラの順に衰えると言われています

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この回答へのお礼

更に、人の意見を聞かない、自分が絶対に完全に正しい、、、と意固地になってきました。汗。

これも完全なヤバイジジイ化な気がします。

お礼日時:2021/09/03 15:38

一旦起きて、朝食食べて、タイマーかけて数十分仮眠してはいかがでしょうか。

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この回答へのお礼

そうします。
なんか、辛いです。

お礼日時:2021/09/03 04:49

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