【iOS版アプリ】不具合のお知らせ

早く寝る習慣を付けたいです。

早起きは出来ています。
(平日は、6時にちゃんと起きてる)

けど早く寝ることができません。
平日は、2:00、1:30とかに寝ちゃいます

何とかして12:30には寝るようにしたいです…

学校でも普通にめっちゃ眠いのでなんとかしたいです(´;꒳​;`)

どうしたら12:30に寝れるのでしょうか。
私はスマホのブルーライト??浴びても普通にぐっすり寝れます。。(多分)

寝ようとすれば寝れるけど、「1:00に寝ればいいか、」「2:00に寝れれば大丈夫」みたいな事が頭に浮かんで結局その時間帯に寝てしまいます…

質問者からの補足コメント

  • 私はなぜか、目がしょぼしょぼ?したり痛くなってきたら眠くなります、、、
    なんでですかね、w

      補足日時:2021/09/14 00:33
gooドクター

A 回答 (2件)

スマホの電源を切って別の部屋に移動させましょう。


それしか手はないです。
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寝ようとすればねれるのならば時間がきたら布団に入る習慣をつけられてはどうですかね。

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