不眠症の過ごし方

眠れなくても横になってればいいと精神科医に言われるのですが真っ暗な中何をしてればいいんでしょうじっとしてるだけでしょうか よろしくお願いしますm(_ _)m

No.6 回答者： Heiwanikurasitai2 回答日時： 2021/09/17 21:59

だだじーっとしてお布団の中にいるだけです。

私も眠れない時はそうしてます。仕事しないといけないので。眠れなくとも体は休めとかないとしんどくなるので。後は休憩時間に横になり少し眠ると楽になります。

No.5 回答者： kinsei4765 回答日時： 2021/09/16 17:03

起きて複式呼吸しながら、ヨガがいいと思います。

　横になっていてもつらいでしょう。

No.4 回答者： シュレーディンガー7 回答日時： 2021/09/16 05:26

横になってるなって目を閉じてるだけで効果あります。

No.3 回答者： masayukiv3v 回答日時： 2021/09/16 05:04

私は自然に眠くなるまで起きていますよ(笑)

幸い生活保護で仕事をしていないので好きな時間に寝て

好きな時間に起きている(笑)

朝起きて夜寝るって普通の事が馬鹿らしくなったので

そうしてますよ(笑)

大丈夫です！最高裁判所から頑張って仕事して普通に生活しなくて良いと

お墨付きもらいましたのでね♪(笑)

No.2 回答者： TSK0714 回答日時： 2021/09/15 22:29

仕事柄や、性格によって異なりますが、私ならゆっくり読書をします。

No.1 回答者： cvacqy64aew53 回答日時： 2021/09/15 22:26

暗闇に溶け込めば