肺活量を増やす方法やサプリ、呼吸を深くする方法を教えてください。

肺活量を増やす方法やサプリ、呼吸を深くする方法を教えてください。

質問者からの補足コメント

• 寝ている間に呼吸をうまくする方法はありますか

    補足日時：2021/09/17 10:25

• 検査して睡眠時無呼吸症候群では無いのですが、寝ている間に呼吸が浅い感じがするので熟睡ができません。

    補足日時：2021/09/17 10:32

No.4 回答者： ヤッチン 回答日時： 2021/09/18 12:23

サプリでは肺活量は増加する事は出来ませんよ。

やはり運動です一番はランニングですね。

No.3 回答者： pcgal 回答日時： 2021/09/17 11:02

寝ている間は誰でも呼吸が浅いですし、それが正常です。

酸素を多く消費するのは脳ですが、使用すればですから睡眠中は使いません。体も動かさないので使いません。
気にしなくて良いことに気を使っていては、睡眠の妨げになりますから悪い習慣は止めて熟睡が必要ですね。

No.2 回答者： pcgal 回答日時： 2021/09/17 10:31

寝ている間は無意識な自然呼吸なので何も出来ません。

医療機器の呼吸器はありますが、重症の「睡眠時無呼吸症候群」で就寝時に自然呼吸が出来ない人向けの器具です。

No.1 回答者： pcgal 回答日時： 2021/09/17 10:24

サプリはありません。

　深く吸い込んで、出来るだけ長く息止めして、ゆっくり吐く。それだけです。肺を大きく膨らませている時間を長くすれば肺活量が増加します。