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集中力をつけたいんですけど何したら集中力つきますか?

gooドクター

A 回答 (9件)

乗り気では無くても少しだけやってみる


たくさん人が居る場所で勉強をする
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こんにちは、



"集中"する力を高めるということなのですが、
集中と緊張を勘違いしているケースが多いのですよ、

緊張は持続しないですし、
疲れてしまいます。

良い集中は、リラックスが不可欠なんです。

姿勢を軽く伸ばして、あくまでも楽な姿勢ですよ。
目を閉じて、リラックスします。

鼻呼吸でも、腹式呼吸でも得意な方でかまいません、
肺を縦に膨らませる様に、
吸い込んだ空気を、肩甲骨の下、肺から背中まで巡らせるイメージ巡ったら、ゆっくり口から吐きます。
これを数回繰り返します。

血液の循環が良くなります。

持続力のある良い集中は
瞑想状態に近いのですよ、

瞑想はとても奥が深くてなかなかたどり着けない境地ではありますが、集中の境地でもあるのです。

リラックス、呼吸、姿勢
どこでも簡単に出来るので
集中したい前にやってみて下さい。かしこ
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米粒に字を書く

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運動をヤルと、集中力が


つくようになります。
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⤵たくさん飲むのが速いよ?

「集中力をつけたいんですけど何したら集中力」の回答画像5
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写経です。

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男性でしたらプラモデル(塗装も)女性なら刺繍がオススメです。

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まず3分集中できることは?


動画とか映画とかに集中できるならただ単に選り好みしてるだけ。
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海釣りや川釣りでもすればいいのでは?

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