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嫌な人が居ると、周りにあるもの全て関連付けてその人を思い出してしまうのが物凄く辛いです
好きな物までその人に似ている気がします
軽くノイローゼ気味なのですがどうすれば忘れられるでしょうかとても辛いです

gooドクター

A 回答 (4件)

嫌な人(嫌な事)は自分の中に何か引っかかるもの(苦手)があるからです。


殆どの場合は自分の思い込みや恐れなので自分と向き合って心の根底にある原因を知る為に掘り下げをしていくと良いと思います。
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似たようなことで少しナーバスになっていた頃があって、その時実践したのが


・いやな人の何が嫌なのか
・いやな人と関連づけてしまうようなモノ
・そのモノがなぜその人と関連付くのか
というのを紙に書き出します。

すると、不思議と紙に書いた情報だと、まるで傍観者のように「あぁ、こんな程度のことで自分は怯えていたのか」という感覚になると思います。私の場合、こうして負の理由を可視化して、頭から追い出すことで、対策を考える余裕を持つ、というのがスタイルとして定着しています。
主様に合うかはわかりませんが、参考になれば幸いです。
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そんなことがあるん、、、


めちゃくちゃ辛いですね。

よっぽどそいつから嫌な目に遭ってるんですか?
だとしたら完全に会わないようにしないとダメだと思いました。
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寝たら何も考えなくて済みますよ。


でも夢にまで出てきたらおしまいですね笑
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