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:どうしたらよいでしょうか?
朝方 金縛りが続いてしまいます。
朝目が覚めているのに首が冷えきったり
恐ろしいものが見えたりして

どうしたらよいでしょうか?

A 回答 (1件)

睡眠サイクルと起床時間が不一致だから発生するので、30分早く寝ると大体解決します。


あと、自律神経による作用なので、湯船に浸かる、胃に負担がかかる深酒や夜食を食べない、寝る前に暖かいものを飲む、清潔で乾燥した寝間着や寝具で寝るなども効果的です。
季節の夜間の気温変化のせいなので、今夜辺りからは収まると思いますよ。
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