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パニック障害の対処法として身体に力を入れては抜いて、入れて抜いてを繰り返すと医師に言われたんですがこれは正しいですか?

今パニック障害で苦しんでるので発作から解放されたいのです。

gooドクター

A 回答 (2件)

「これは正しいですか?」と思っただけで、もう無意味ですね。



強く信じていれば、薬に似たプラセボ効果が期待できますが、すでに疑っているので無意味になります。

薬を飲んでいるから、これ以上悪くはならないと肝に銘じたら、最悪から抜け出せるかもしれません。
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規則正しい生活と食事そしてストレス溜めずに生活してゆっくり睡眠をとる事で過去に治りました。

よく寝るとか馬鹿にされてたようですが。処方してもらう薬も大事でしょうが。目の前が真っ暗になり体が冷たくなり意識が遠のいていく。もうアレにはなりたくないです。
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この回答へのお礼

ありがとうございました

お礼日時:2021/10/14 11:26

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