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統合失調症で11年もひきこもりです
ひきこもっているので精神的にネガティブになりつらいです
みなさんのなかで長期ひきこもりでつらいひといますか?
精神はどうやってたもっていますか?

gooドクター

A 回答 (2件)

不安症、恐怖、回避行動、パニックを起こすし、やや強迫症的に止められなくなるので、統合失調のように見えているのではないでしょうか。

 不安の抑制と急な激化行動が問題なのでしょうけれども、強く気にしない方が良さそうに思います。
「社会にでて普通にやれるように」と思い過ぎなように思います。
100人もの人がいれば、むやみと社交的な人も何人かはいるし、他人や世間とは距離があるというか自分だけの世界に生きている人も何人かはいるものです。
「引き籠もってばかりではいけない」と思ってしまうのをもう止めて、「密やかに自分の楽しみの生活に生きて行こう」と方向転換してはいかがでしょうか。
コロナの自粛強制はもうしばらくで解けるのでしょうが、この機会に、ペットを室内飼してペットと生きる、ベランダや庭でポットで植物を育てる、フィギュアを作る、アクセサリーや小物を作ってネットで販売するなど、自分の好きな世界を自分で作って、そこに生きていくというのもあるのではないですか。 
ネット交流を求めたり、似たような境遇の人を探そうというようなことよりは、私は私で好きな世界、不安なものに近づかなくて済む世界に生きていくというもの良いではないですか。

https://woman-type.jp/wt/feature/19934/
https://news.careerconnection.jp/news/social/593 …
他人や社会に受け入れてもらえることを求めれば、逆効果というか、辛い、さみしい、苦しい状況が増えてしまうでしょう。
「なんとか社会に出なくては」と焦り思い詰めるのはもう止めて、一人で引き籠もっても気楽に過ごせるように工夫した方がいいでしょう。
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ここで仲間見つけてるんでしょ。

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