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自重の腕立てって、毎日か、週2か、1日おきか、2日おき、どれが筋肉つく?

gooドクター

A 回答 (1件)

腕立て伏せで筋肉の繊維が壊れる事は初めだけで


なのでその後は毎日やるほうがいいです
最低でも500回とかやらないと効果は出ません
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