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腹筋を割りたくて毎日300回してるんですが全然胸あたりの筋肉がついてこないんですがどうすればついてきますか?

「腹筋を割りたくて毎日300回してるんです」の質問画像
gooドクター

A 回答 (2件)

胸の筋肉を付けるには腹筋では無理です。


やり方はいろいろありますが、ダンベルを2個使ってダンベルフライをやることをお勧めします。
ダンベルフライの動画を参照してください。
  ↓


実際のダンベルフライの運動は5:40あたりから始まりますが、最初から見ておいた方が良いでしょう。またこの動画はベンチを使ってますが、最初は座布団などの上でやっても大丈夫です。

タンパク質もしっかり取ってくださいね。
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この回答へのお礼

わかりました!
ご丁寧にありがとうございます!

お礼日時:2021/10/18 01:10

胸の筋肉つけたいならYouTubeなどで正しいフォームを勉強して腕立てをして下さい。

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