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158センチ現在38キロ女です。
過去に57キロあり半年で38キロまで落としました。
今日食べるスイッチが入ってしまい朝から意味わからないくらい食べてしまいました。
たけのこの里5袋
スニッカーズ2個
ミロチョコ2個
パスタサラダ
わりご蕎麦1枚
抹茶ケーキ
パン6個
シャトレーゼ磯部焼き
生チョコ大福
たこ焼き3個
ぶどうアイス
シャインマスカットひとふさ
焼肉
ヨーグルト
チーズスティック10本
を食べてしまいました。
明日からまた気をつければ元に戻りますか???
また明日からどのような生活にすれば元に戻るでしょうか。
回答よろしくお願いいたします。

gooドクター

A 回答 (6件)

半年で19キロの減量は危険の伴う減量だよ。


なので、本能的に体が「これはヤバいぞ」と感知し、その反動が出たんだろうね。
いわゆる「リバウンド」だよ。
無理をした祟りだと思うこと。
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極端な食事制限をしていましたよね?


普通の一人前を食べる生活に戻して下さい。
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ダイエットしたら太ります。


半年後にはダイエット前の57キロ以上になってると思います。

摂食障害なので心療内科を受診されてください。
お大事に。
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すこし糖質·脂質の消費量が多いので、甘い食べ物や高カロリー食を制限してみてください。

効率的にしたいならトレーニングや有酸素運動が望ましいです。
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WHO(世界保健機構)が出している適正体重の計算の仕方が



あります。

貴女の場合、1.58×.1.58×22=54が

貴女の適正体重です。

この体重が、貴女が病気にもならずに健康に生きていく

事が出来る体重ですね。

生理はきちんときていますか?

あまりに痩せすぎると、将来、出産の時に、健康な赤ちゃんを

産めなくなる可能性が大です。
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1日暴食した程度で、せいぜい2kgぐらいしか太らないと思います。



今まで通りの生活の戻せば徐々に落ち着きます。
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