東京武道館内にあるトレーニングルームを利用されたことのある人はいませんか?
どのような感じなのか教えてください。
(利用者数・年齢層・職員の対応など)

また足立区内でおすすめのトレーニングルームなどがあったら教えてください。
(交通の便が良いと嬉しいです。)

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A 回答 (1件)

足立区在住です。


足立区ではないけど、私は荒川スポーツセンターを利用してます。
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スポーツや武道などで、腕を使う時にどうしても、どうしても、肩に力が入ってしまうのです。 どうしても・・・・! その結果、肩がすぐ疲れてしまい、何をするにしても肩からバテテしまいます。 肩に力が入りにくくなるようにする為には、どうしたら良いと思われますか? 又、良いと思われるトレーニング方法を御存知の方、教えて頂けないでしょうか? 宜しくお願いします。

Aベストアンサー

追記。
肩部は疲労するものです、例えばウエイトトレーニング時に於いてもベンチプレスや広背筋トレーニング時に於いても肩部が使われますし又、肩部の故障も多いです、ですので肩部を鍛える必用はあります。

Q江東区内で道場を探しています

小学校4年生なのですが合気道か太極拳を探しています。
基本的に合気道も太極拳もやわらかい動きですよね?
空手は結構攻撃的…?
精神的に強くしたく以前は空手をやっていたのですが暴力的なことはイヤといい場所も遠かったので止めてしまいました。
何方かご存知の方いらっしゃいましたら教えていただけないでしょうか?
お願いします

Aベストアンサー

とりあえず参考まで。
http://kotoaikikai.ld.infoseek.co.jp/


以前、1年ほど通っていたことがありますが、
仕事が忙しくなって、平日夕方の稽古に通えなくなって
いつのまにか脱落してしまいました。

なお、子供のみの会ではありませんので。

参考URL:http://kotoaikikai.ld.infoseek.co.jp/

Q港区内でスポーツジムを探しています

女性でも通えるスポーツジムを東京港区内で探しています。大門、芝公園、御成門、神谷町あたりで探しています。ご存知でしたら教えてください。入会金や月謝?など詳細も教えていただけると非常に嬉しいです。

Aベストアンサー

「住友不動産フィットネス ノーチラスクラブ浜松町」なら便利だと思います。設備はマシンジム、エアロビクス、サウナ、シャワー、パウダールーム、タンニング(有料)です。プールはありません。大門・浜松町・芝公園・御成門の4駅利用可能だそうです。詳しい場所は参考URLから「浜松町店」を参照してください。

住所:港区芝大門2-5-5 住友芝大門ビル3F
電話:03-3459-0080
定休日:第2日曜日

フルタイム会員(平日9:30-22:30・土日祝9:30-19:00)
入会金:30,000円 月会費:15,000円
デイタイム会員(9:30-17:30)
入会金:20,000円 月会費:9,000円
土日会員(土日祝9:30-19:00)
入会金:なし 月会費:7,000円 

参考URL:http://www.sumitomo-rd.com/nautilus/kaiin/fitness.html

Q武道が由来の呼吸法(ウォーキングのとき)について

今日ラジオで、ウォーキングのときの呼吸法で、最初の右足左足と歩くときに息をはっはと吐き、その次の右足左足と歩くときに、息を吸う、という呼吸法をすると、体の中に何とかという成分が出て、その呼吸法でのウォーキングを持続することで、その成分が蓄積され(もしくは出やすい体質になり)、疲れにくくなる体になると聞きました。

この『吸って吸って吐いて吐いて』の呼吸は何やら、武道に関係しているものとか。でも、吐く・吸うが鼻からか口からかよくわかりません。

この呼吸法によって出る成分とは一体どういうものか、正しい呼吸の仕方など、詳しいことをご存知の方、教えてください。

疲れにくい体にするために日々努力している女性でした。

Aベストアンサー

 こんばんは。

 呼吸とは、息を『吐いて吸う』ことをいいます。
まず体内に残っている息を吐ききります。吐ききった後息を吸います。
 皆さんは呼吸を「吸って吐く」と思っていらっしゃいますが、実は違うんです。

 試しにやっていただきたいことがあります。
それは少し運動をしたり走ったりして、息が荒くなる状態にします。その荒くなった息を元の状態にするのですが、『吸って吐く』のと『吐いて吸う』のとどちらが早く元の状態に戻るかです。
 これをやっていただければ、一目瞭然でお分かりになると思います。
 
 私もメキシコで武道の演武をした時はどれだけこの呼吸法で助かったかしれません。
 メキシコはご存知の通り、高度2,000m以上のところにあります。そのため酸素が少なくチョット激しい動きをすると、息が上がってしまうほどです。
しかしこの呼吸法を2~3回行う事で、すぐに元に戻し演武を続ける事が出来ました。
 
 ちなみに武道では息を吐く時には口から大きくゆっくりと吐きます。吸う時には鼻から大きく一気に吸います。肺呼吸ではなく、あくまでも腹式呼吸で行いますので間違えないようにしてください。肺呼吸でこれをやりますと、かえって肺をやられ体を壊してしまいます。正しい呼吸とは簡単そうに見えて実は難しいんですよ。
 
 武道ではこの呼吸法がしっかりとしていないと、自分の体勢を保つ事が出来ず、体勢を保てないという事は相手の攻撃を捌くことも出来ないし、技も掛けられないということに繋がっていきます。従って致命傷になります。
 よって武道の道場に入門するとまず最初にこの呼吸法を稽古し、身に付けるといっても過言ではありません。

 私は科学者ではありませんので、呼吸で出る成分が一体何なのかは申し訳ありませんがわかりません。

 しかしながらこの呼吸法を正しく身に付けることによって、体を健康に保ち、疲れにくい体にしてくれる事は間違いと言えます。

 こんばんは。

 呼吸とは、息を『吐いて吸う』ことをいいます。
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Qルームランナーについて

人力のルームランナーを使用しているのですが、
最近、つるつるした板と、ゴムのような布の、すべりが悪くなってきたのですが何か改善するよい方法はありませんか?

Aベストアンサー

電動式を使用しています。

購入した時に、シリコン・オイルが同梱されていました。

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るした板の上に、2mm幅位横一線に塗るように書か

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ホームセンター等にて、販売していると思いますので

購入されてはいかがでしょうか。


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