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体全体が痩せる運動とはなんですか?
やっぱりランニングですかね

gooドクター

A 回答 (4件)

こんにちは。


年代により変ると思います。
1.水泳
  全身運動で運動効果も高い。若い人にお勧め。
  怪我も少ない。
2.ランニング
  若い人~中年までに良い。
  ただし、長期間続けると、故障しやすい(膝、足首、股関節など)
3.ウォーキング
  万人向け、特に高齢者は続けやすい。
  運動強度を上げるためには早足で歩くことが重要。
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部分痩せは無いので


全身を遅筋に変えるという意味で
全身を使ったダンス等をオススメします

適当にYou Tube探せば出てくるかとw
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水泳も良いですよ。


ランニングマシンもいいかな。
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10代は177cmで55kg超えたことが無いです。



毎日、2時間以上の有酸素運動してました。走ることはしてません。
やるかやらないかだけです。
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