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果物の食べ過ぎは糖質の取りすぎ?

糖質が多い果物?
糖質が少ない果物は何だと思いますか?

gooドクター

A 回答 (6件)

>ちなみに普段


運動はされてますか?

ジムに週3回。
筋トレとエアロビクスやってます。
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この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。

ジムに週3回。
 すごーいですね
尊敬します。


週3回のなると
月会員になられてるのですか?

普段、食事は3食とってますか 食事制限したりされてますか?

お礼日時:2021/11/11 20:23

>小腹がすいたとき


何を食べて紛らわせばよいですかね?
リンゴはだめですね?

私は素焼きのナッツ、食べる煮干し、カカオ85%以上のチョコ、味付き半熟タマゴ、スティック野菜、オートミールと豆乳。
常備しています。
あと、ハーブティーや紅茶やコーヒー。

リンゴやみかんなどの果物はデザートに少量ね。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
大変参考になります。


つい食べてしまう
それに気をつけていきたいと思います


ちなみに普段
運動はされてますか?

お礼日時:2021/11/11 19:40

追記だよ。


桃もブルーベリーも意外と糖質は多いからね。
で、今の時期ならミカンがいいかも。
リンゴも悪くはないが。
水分の多い果物ならいいとは思うが・・・・。
ただ、食べ過ぎれば同じだからね。
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果物はヘルシーなイメージがあるけれど、


糖質は多いです。
ダイエットには向きません。
市販のスイーツやスナック菓子よりはマシですが。
今の果物は品種改良されてやたらに甘い。
その分糖質も増えています。

例外はレモンとアボカド。
アボカドは森のバターと言われているくらいで脂質は多いですけどね。

一応、100gあたりの糖質が少ない果物としては、いちご、夏みかん、桃、グレープフルーツ、ブルーベリー。
糖質が高い果物はバナナ、ぶどう、柿。
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この回答へのお礼

お返事ありがとうございます。
果物は意外にも糖質多いのですね

スナック菓子よりかはマシな程度ですよね


小腹がすいたとき
何を食べて紛らわせばよいですかね?
リンゴはだめですね?

お礼日時:2021/11/07 20:09

果物は甘くないと「果物」とは言わないよ。


なので、基本的には糖質は多いよ。
特に、柿、バナナ、メロン、マンゴー、ブドウなどは多いよ。
スイカやミカンは比較的少ない方だがね。
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この回答へのお礼

お返事ありがとうございます

果物食べすぎには要注意ですね

ちなみに小腹すいたとき
気を紛らすには
何を食べをるのがおすすめですか?

お礼日時:2021/11/07 20:10

果物の糖質は案外多くはない。

案ずるほどではない。GI値も必ずしも高くない。
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