暴転が出来るようになりたい。

Question

私３１歳です。
突然ですが、暴転及び暴中が出来るようになりたいです。
この歳から器械体操みたいな事を指導してくれる場所とかあるのでしょうか？
今まで、野球などの球技しか経験が無いのです。
今でもジムに通ったりしているので、運動上の支障は無いです。
真剣に考えています。

ishitarou · Accepted Answer

体が柔らかいなら　後ろに反って両手がつき（ブリッジ）ますか？　もしつくなら
ブリッジを経由して足を蹴ることによりバック転（女子のバック転によくみられる）が出来ることになります　それで後ろに対する怖さになれましょう
次に後ろ飛びをして補助者に背中を止めてもらう練習をし本来のバック転移行しましょう　やがてロンダートからできるようになると　ジャニーズ事務所入りも近い？　がんばれパパ(^^)/~~~(^^)/~~~

gigi · Answer

器械体操をやっていたものです。
まず、「運動上の支障は無い」ということですが、私が思うに器械体操の基本は「体が柔らかい」ということだと思います。
固い人が絶対無理かと言われるとそうではありませんが、最悪骨折する可能性が高いです。
しかも、年齢的にもすっかり体ができあがっているので、固い人が今から柔らかくするのはかなり難しいと思います。
ですので、とりあえず教えてくれる人が見つかるまで毎晩お風呂あがりに柔軟運動をすることを、まずオススメします。
「お風呂あがり」というがポイントです。
次に足の蹴る力が大切だと思います。
（バック転、バック宙は体力ではなく、柔軟性、足の蹴る力、蹴る方向、顔（首）の向きが大切だと思います。）
足の指先も柔らかくしておいてください。
あんまりやるとつっちゃうのですが・・・・。
あとは、教えてもらってコツさえ覚えればそんなに難しくないはずです。
特にバック宙は一日でできちゃうと思います。

ということで、質問に対する回答にはなっていませんが、とりあえずひとりでもできること・・・ということでアドバイスしてみました。
参考にしていただければ幸いです。
ちなみにわたしも３１ですが、昔はかなり柔らかかった体もすっかりカチンコチンになってしましました。
普段の運動って大切ですね。
うまくできるようになることを祈っています。
＃くれぐれもアスファルトの上ではやらないようにして下さい。
  よっぽど慣れた人でなきゃ大ケガしちゃいますので。
  またお子さんがマネをしちゃうかも知れないことも、よーーく頭においておいてくださいね。

noname#3735 · Answer

まずどちらにお住まいなのでしょう？
北海道に住んでいる方に沖縄のクラブをお知らせしても意味ないですよね。
ちなみに関西であれば、大阪に「ナタラジャ（アクションクラブ）」というのがあります。
子どもや一般向けのダンス（ヒップホップやジャズダンス）のクラブですが、主催者は元・体操のオリンピック選手で、昨年設立したアクションクラブでは、いわゆる器械体操の基礎から、バク転、バク宙などのアクションをしっかり指導してくださいます。

yasya · Answer

まず、字の訂正から(笑）
「バック転」「バック宙」じゃないかと思います（＾＾；
「暴中」じゃあばれちゃってますよ。

ジムに通っていらっしゃるなら、トレーナーに聞いたほうがいいかもしれません。
体の故障も怖いですしね。
市民講座なんかでスポーツ関係の情報なんかもあるので
見てみては？
私が以前住んでいた市では、中高年の体操なんてのもあったので、
もしかしたら他のところでもあるかも。
（でも、３１歳の方に「中高年」は失礼ですよね・・・）

暴転が出来るようになりたい。

体が柔らかいなら 後ろに反って両手がつき（ブリッジ）ますか？ もしつくなら

器械体操をやっていたものです。

まずどちらにお住まいなのでしょう？

まず、字の訂正から(笑）

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