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29歳女性です。体が硬く、体力も筋力もありません。
歩く→10分くらいが限界
開脚→20度まで
前屈→90度で座ることができない
筋トレ→腹筋は全く上がらない
自分一人でも運動ができるようになりたいです。
何から始めるのがおすすめですか。

質問者からの補足コメント

  • 体は太っている方です。
    身長160センチ、体重50キロです。

      補足日時:2021/11/15 15:19
gooドクター

A 回答 (4件)

少し太ってる?と思うならまずは歩くから始めた方がいいね。

ダイエットもできるから。
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過去に上原亜衣さんの独占取材をさせていただきましたが、彼女いわく、「日々色々な体型を求められるから、勝手に柔らかくなっちゃったよ〜」との事です。



交際相手をここで上手く利用しましょう。
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筋トレとストレッチを習慣にすればいいのです。


継続は力なり。
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痩せてる?もしそうなら、まず食べた方がいいよ。

歩く10分限界はひどすぎる!もしくは太ってる?
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