身長158cm、体重52kgの女子高校生の基礎代謝と、活動代謝を含めた1日の消費カロリーって分かりま

身長158cm、体重52kgの女子高校生の基礎代謝と、活動代謝を含めた1日の消費カロリーって分かりますか？尚、部活は入ってません。体育の授業もなしとします。

No.3 回答者： isoworld 回答日時： 2021/11/26 19:56

毎日どのくらい体を動かす活動的な生活を送っているかによって、１日の消費カロリーは違ってきます。

ごくごく標準的な（ふつうの）女子高校生（身長158cm、体重52kg）だと、基礎代謝量は1,340kcalくらい、生活強度を1.4と見積もれば活動代謝量は540kcalくらいでしょうね。合わせて1,880kcalかな。

部活はしておらず体育の授業もなしなら、生活強度は1.3～1.35と見るべきです。

No.2 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/11/26 19:47

お礼ありがとうございます。

●基礎代謝計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736

●自転車の消費カロリーの計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/15246445012202

⇒これの合計＋あなたの筋肉量・そのほかの生活における消費カロリーで多少の誤差が生じます。

No.1 回答者： hgfy76 回答日時： 2021/11/26 19:40

基礎代謝は個人差があるし、消費カロリーも普段の生活がどうなのかでかなり変わります。

私は高校時代、帰宅部でしたが「自転車通学」で片道1時間、往復2時間でした。その後、犬の散歩もしてたし、寄り道とかもしてて、なんだかんだ3時間ぐらい有酸素運動してました。

だから10代は１７７ｃｍで５５ｋｇを超えたことがありません。

部活に入って無くても、普段の生活でどれくらい運動しているかで、消費カロリーも全然違います。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
私は自転車通学で片道二十分程度です。
学校から帰ったら十分くらい筋トレをして、それからは洗濯物を入れたりするくらいです。

お礼日時：2021/11/26 19:43