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どうすれば体重戻りますか?

パティシエをしているので常にあまいものがまわりにあります、、

8月頃 153cm 41〜41.5kg
・甘いものをよくつまんでいた
(1日ケーキや焼菓子1〜2個ぐらい?)
・労働時間が長くハードな仕事
コロナで夜に外食をしなかった

9月〜今 転職をしたが、同じパティシエ

153cm 43.4kg +2キロほど
・甘いものをよくつまむ
(1日2〜3個ほどケーキ食べたり
焼菓子つまんだり頻繁になった)
・労働時間短くなり仕事内容も
前よりハードではない
・外食が増えた 週に2回ほどに

間違いなく運動量が減ったことと
お菓子を食べる頻度と量が増えたことが
原因ですよね…

間食やめれば元に戻りますかね…

41kgのときは仕事が辛くストレスで痩せてたので
そこまで減らしたくはないです。
目標は42.5ぐらいです。

gooドクター

A 回答 (4件)

服のサイズ変えざるを得なくなったら考えよう!

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それくらいなら年末大掃除?で戻るんじゃないかな…(^^)?

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youtubeなどで筋トレやストレッチをするとか

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頑張って。

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