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腰痛にならないように身体を動かすというのはわかるのですが、腰痛になってしまった後は身体を動かしたほうがいいんでしょうか?動かさないほうがいいんでしょうか?

腰痛の原因は肥満と運動不足とします。

gooドクター

A 回答 (2件)

腰痛になってしまって、キツイから寝っぱなし、だと余計腰を痛めます。

普段就寝するときでも、寝返りを打たない寝方だと、筋肉が固着して腰を痛めやすいのと同じです。
したがって動かした方が良いですが、ただし激しい動きや、痛みが増幅するような動きは禁物です。ストレッチをする時も無理のない範囲で行って下さい。
痛くて少しの動きもキツい、という状況なら、病院へ行かれた方が良いでしょう。その時に湿布や、痛み止めで一時的に痛みを緩和するのも有効です。
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肩こり・腰痛にプールをおすすめする7つの理由 _ Tarzan Web(ターザンウェブ)


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