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不安になった時皆さんは何をしますか?

gooドクター

A 回答 (16件中1~10件)

こんにちは。



深呼吸です。
(∩ˇωˇ)∩スゥ…(⊃ˇωˇ)⊃ハー
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ググる

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高速道路でスピード出してスカッとする

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寝る( ̄q ̄)zzz

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ナンプレ、数独です。


考えない、ひたすらどうでもいい数字で頭をいっぱいにします。
目の前の升に数字をいれて慎重に慎重に数をみていく。
集中しないと数字が抜けますので全集中の呼吸ってやつです。
じーーーーっと数字をみていると落ち着きます。
1つ2つクリアしたら冷静になっています。
前は走っていたのですが夜中転んでけがして(^^;;
それから数独にしています。
問題は数独雑誌が増えてくばかりです。
「不安になった時皆さんは何をしますか?」の回答画像12
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その事は考えない


心配しようが不安になろうが結果は変わらないです
なら不安な時間がムダ
心配なら考えるより行動します
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不安無くなるまで耐える

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日中昼間なら日向ぼっこします。


眼から入る日光は視床下部を通じてセレトニンと言う覚醒ホルモンまたは幸福ホルモンが放出され脳機能を正常にします。

夜なら寝てしまいます。
よく眠れる音楽など聴きながら寝るのも良いですね。
音楽や映画鑑賞なども良いですよ。

ただ、根本は不安をあらかじめ解消するのが一番ですよ。
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不安を人に話すか、好きな音楽を聞きます。

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