1週間で健康的に激痩せする方法を教えて下さい 断食などはなしで。 あと、何キロ体重を落としたらウエス

1週間で健康的に激痩せする方法を教えて下さい
断食などはなしで。
あと、何キロ体重を落としたらウエスト120cmから80になりますか？

No.5 回答者： GOMΛFU 回答日時： 2021/12/07 12:49

氷 １㌕食べれば160㌔㌍消費

マリア・カラスのサナダムシダイエットというのもあるけど
https://bunshun.jp/articles/-/49272

No.4 回答者： 二段腹 回答日時： 2021/12/06 12:37

＞1週間で健康的に激痩せする方法を教えて下さい

脂肪吸引くらいしかありません。

年身長、体重が分からないと回答しようがないです。

現在の身長
ダイエット前の　体重、ウエスト。
ダイエット後の　体重、ウエスト。
　　　　　　　　　　　　↑目標ウエスト
になりますから。

例えば、女性の場合で
身長　　１７０センチ
体重　　　６４キロ
ウエスト　７７センチ

身長１７０センチの女性でウエスト８０センチになるためには
体重６８キロくらいです。

１２０キロー６８キロ＝５２キロ　　のダイエット。

約２年かかると思います。
１２０キロ→８０キロ　１年
８０キロ→７０キロ　　１年

健康的に激やせする方法は、非常に地味です。
１．毎日体重計に乗る。
２．体重と体脂肪の記録を取る。（アプリなどで管理）
３．３食（朝昼晩）もしくは２食（昼晩）など、決まった時間に食べる。
４．間食は絶対にしない。
５．常に腹八分目を心がける。
６．１口３０回かならず噛む。
７．１日の体重の増減は気にしない。
　　　（アプリで管理すると、週平均、月平均のグラフを表示できる）
８．常にカロリーを気にする（気にするだけ）
９・１日１万歩歩く。
１０．寝る３時間前は食事を取らない。
他に特別なことはしなくて良いです。

これだけです。２年後にはウェスト８０センチになっているはず。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2021/12/06 12:33

四肢切断くらいしか思いつきません。

ウエストは1kg1cmと言われているので、40kg落としたら80cmになると思います。

No.2 回答者： 猫の森 回答日時： 2021/12/06 12:26

とにかく運動しましょう。

私はライブ遠征を兼ねて旅行に行った時、一日中歩き回って観光した後、ライブで跳ねまくって3キロ〜4キロくらい、一気に痩せたことがありますよ。
いきなりランニングなどするのは難しくても、体力を温存しつつ、早歩きで長距離歩けばかなり痩せられると思います。
後は筋トレとか。体幹トレーニングもおすすめです。
ほどほどに筋肉がつけば、引き締まってくびれが出来ますし、太りづらい体になりますよ。
最近はプラスサイズモデルも出てくるようになりましたが、体重を維持しつつしっかり鍛えている方は、体は大きくてもどこも垂れておらず、引き締まっていたりしてかっこよく見えますね。

食事制限などで急激に痩せると、同じくらいのスピードで激太りしたりリバウンドしやすくなったりして健康に悪いので注意してくださいね。
更に顔色も悪くなり、肌も荒れます。

No.1 回答者： prpr002 回答日時： 2021/12/06 12:18

健康的には無理。