「ブロック機能」のリニューアルについて

1週間で健康的に激痩せする方法を教えて下さい
断食などはなしで。
あと、何キロ体重を落としたらウエスト120cmから80になりますか?

教えて!goo グレード

A 回答 (5件)

氷 1㌕食べれば160㌔㌍消費


マリア・カラスのサナダムシダイエットというのもあるけど
https://bunshun.jp/articles/-/49272
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>1週間で健康的に激痩せする方法を教えて下さい


脂肪吸引くらいしかありません。

年身長、体重が分からないと回答しようがないです。

現在の身長
ダイエット前の 体重、ウエスト。
ダイエット後の 体重、ウエスト。
            ↑目標ウエスト
になりますから。

例えば、女性の場合で
身長  170センチ
体重   64キロ
ウエスト 77センチ

身長170センチの女性でウエスト80センチになるためには
体重68キロくらいです。

120キロー68キロ=52キロ  のダイエット。

約2年かかると思います。
120キロ→80キロ 1年
80キロ→70キロ  1年

健康的に激やせする方法は、非常に地味です。
1.毎日体重計に乗る。
2.体重と体脂肪の記録を取る。(アプリなどで管理)
3.3食(朝昼晩)もしくは2食(昼晩)など、決まった時間に食べる。
4.間食は絶対にしない。
5.常に腹八分目を心がける。
6.1口30回かならず噛む。
7.1日の体重の増減は気にしない。
   (アプリで管理すると、週平均、月平均のグラフを表示できる)
8.常にカロリーを気にする(気にするだけ)
9・1日1万歩歩く。
10.寝る3時間前は食事を取らない。
他に特別なことはしなくて良いです。

これだけです。2年後にはウェスト80センチになっているはず。
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四肢切断くらいしか思いつきません。


ウエストは1kg1cmと言われているので、40kg落としたら80cmになると思います。
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とにかく運動しましょう。


私はライブ遠征を兼ねて旅行に行った時、一日中歩き回って観光した後、ライブで跳ねまくって3キロ〜4キロくらい、一気に痩せたことがありますよ。
いきなりランニングなどするのは難しくても、体力を温存しつつ、早歩きで長距離歩けばかなり痩せられると思います。
後は筋トレとか。体幹トレーニングもおすすめです。
ほどほどに筋肉がつけば、引き締まってくびれが出来ますし、太りづらい体になりますよ。
最近はプラスサイズモデルも出てくるようになりましたが、体重を維持しつつしっかり鍛えている方は、体は大きくてもどこも垂れておらず、引き締まっていたりしてかっこよく見えますね。

食事制限などで急激に痩せると、同じくらいのスピードで激太りしたりリバウンドしやすくなったりして健康に悪いので注意してくださいね。
更に顔色も悪くなり、肌も荒れます。
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健康的には無理。

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