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オートミール食べるとお腹張りませんか?

食べる度にお腹ポッコリになると感じます。

ダイエットではないですが、たまに1食30gご飯と置き換えて食べます。

味噌汁に入れたら、やたら美味しいです。

お茶漬けの素はまだやったことがありません。

gooドクター

A 回答 (1件)

こんにちは。



下記、検索しただけですが、

オートミールも、メリット、デメリット、があるので、お腹ポッコリは、
下記理由によるものかと。

デメリット?
オートミールは消化が良くありません。 これは豊富な食物繊維によるものであり、消化・吸収ができないので長くお腹の中に留まります。 そのため、食べる量が多過ぎると、胃や腸にとっては負担になることがあるのです。 とくに、疲れている時や体がだるいときなどは無理に食べないようにしましょうね。

オートミールは最強の栄養バランス食品!
https://furunavi.jp/discovery/product/202108-oat …
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この回答へのお礼

一気に3杯食べた時は妊婦さんみたいになりました。

食物繊維は玄米も多いみたいですね。

私の知ってるオートミールのデメリットは、フィチン酸とやらがミネラルの吸収を阻害するのだとか。

お礼日時:2021/12/08 14:08

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