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介護福祉

早番が苦手です

絶対に確実に起きる方法はないでしょうか

駅員は自動的にベッドが起き上がるものがありますが高いですよね

安くて似たようなものはあるでしょうか


早く起きるためのタイマーや
モーニングコールなどを利用している人はいますか

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A 回答 (1件)

私の場合は、夜の自由時間(テレビやスマホなどの時間)をしばらくしないで、


『朝5時に起きること』を身体に慣れさせました。
1~2週間くらいで目覚まし2個で何とか起きれる習慣がつきました。

その後は、夜あまり遅くならない程度に自由時間を過ごすようにしました。

それにより、、、私の場合は、朝5時に起きるには遅くとも23時30分には消灯しないと寝坊する率高くなるのが分かってきました。

 
ですので、なにわともあれ、朝起きることを優先に夜を色々犠牲にしてみては?
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