トレーナーをつけず自重トレーニングだけで筋肉って太くなりますか？

トレーナーをつけず自重トレーニングだけで筋肉って太くなりますか？

No.5 回答者： パイレーツ 回答日時： 2022/01/03 05:57

なりますよ。

単に難易度が高いだけです。

トレーナーの知識と経験を借りなくても、自分で勉強や経験を積めばいい。筋トレや栄養管理の本はたくさん出ているし、今はYoutube動画も参考にできます。10～20年前よりは、かなり敷居が下がっていると思います。コツをつかむのに時間かかりますけどね。

ただし、自重に拘るのは遠回りするだけ。チンニングスタンドやダンベルやベンチを揃えてやれば、半年でできる程度の肉肉体改造でも、自重でやったら1年も2年もかかります。

No.4 回答者： CIA 回答日時： 2022/01/02 17:00

私はなりました。

体脂肪もかなり落ちました。

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2022/01/02 16:32

人による。

状況とか当人のやる気とかで大きく変わります。
今まで専門家の指導の下でトレーニングをしていたなら、厳しいでしょう。
今まで何もトレーニングしていないなら、長続きしないのでやはり厳しい。

まあ、それなりの負荷を掛ければ筋肉は強くなりますよ。
それが維持なのか強化なのかは別の話。

No.2 回答者： 酒豪でイケメン 回答日時： 2022/01/02 16:27

なりますよ。

工夫すれば自重でも十分な負荷が掛けられます。
体操選手は自重であのような体になってます。

No.1 回答者： クズ太 回答日時： 2022/01/02 15:59

自重トレーニングだけだと、見た目すらっとして、とても健康になりますが、ゴリマッチョにはならないと思います。

ボディビルダーとか目指すならジム行った方が良いですね。