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ジョギングだけをするだけよりも、同時にストレッチやマッサージも一緒にジョギングをした方が脂肪燃焼効果

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質問者：鮭と鮪
質問日時：2022/01/10 16:32
回答数：1件

ジョギングだけをするだけよりも、同時にストレッチやマッサージも一緒にジョギングをした方が脂肪燃焼効果は高まりますか？

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回答 (1件)

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No.1

回答者：めくりや
回答日時：2022/01/10 17:09

脂肪燃焼は１～２時間の有酸素運動でのみ実現できます。

１時間以上継続できる運動であることが絶対条件で、それなら何でも良いのです。脂肪燃焼効果が高まるかどうかはデータがありません。

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