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睡眠時間8時間ないと気がすみませんが多すぎですか?

教えて!goo グレード

A 回答 (13件中1~10件)

個性のうちです。

6時間で足りるという人はそれでよいし、
8時間寝たいというのもよいですが、10時間以上だと
生活に支障が出るので、さすがに困るでしょう。
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問題なし‼️("⌒∇⌒")

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気が済まないってな感じなら


多すぎですね

睡眠時間が足りないと
集中力に欠けるとか
体調が著しく悪くなる

なら、適正な睡眠時間ですね
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睡眠時間は7〜8時間がベストです。

睡眠不足は翌日の生活にも影響するので、しっかり寝るのは良い事だと思いますよ。
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私もそのくらい寝たいですが、


歳をとると、だんだん睡眠時間が短くなりますよ。
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多すぎるということはありません。

ただ、8時間寝ても疲労が取り切れないとか、寝足りないとか、眠い・体がだるいのは、睡眠の質に問題があります。
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世の中の人は、ロングスリーパーとショートスリーパーに分けられるようです。


8時間寝ないと気が済まないや、しっかりできないという人はロングスリーパーに分類されると聞いた事があります。

どっちがどっちを真似をしても、人間のポテンシャルを引き出すには至らないそうなので、8時間なら8時間ちゃんと睡眠をとる事が大切だと思いますよ。
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何時間て決めちゃうと私は余計眠れなくなります。

そうならない時が多々あるので…
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昔は8時間は寝ましょうと言われて居ましたし、医療関係者は7時間が適正と言ったり


様々ですので、疲れも取れて爽やかな気分で目覚められるのなら8時間だろうが
問題無いでしょう。
まっ、人それぞれ睡眠のリズムもありますから、レム睡眠とノンレム睡眠のサイクルが
90分と言われて居ますけれど、個人差は有るでしょうし。
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いいえ。

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