真面なのは朝の２時間ほど

６０歳過ぎたら、直ぐに電池切れにならないですか？

質問者からの補足コメント

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  やる気はあるけど、体がついてこない、、

    補足日時：2022/01/14 13:16

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  やらないとダメなのですが、無理に集中すると、頭痛がします。

    補足日時：2022/01/14 21:03

No.3 ベストアンサー 回答者： sukimono222 回答日時： 2022/01/14 21:23

NO1です。

＞酒やめて運動します。１時間、歩きます。
→最初はそのくらいから始めるのが良いかも知れません。
　しかし、若者と同程度の活力を取り戻すのには、不足します。
　徐々に運動量を増やして下さい。

　参考までに私の本日の運動を記しておきます。

１．筋トレ
　・スクワット、腕立て伏せ、腹筋、背筋、側筋、他　各50回を３セット
２．歩行
　　10326歩（早足で20分を含む）
（筋トレは２～３日に１回程度しかやりません）

この回答へのお礼

>・スクワット、腕立て伏せ、腹筋、背筋、側筋、他　各50回を３セット

私が、今そんなことをしたら、即死します。笑。

＞　徐々に運動量を増やして下さい。

２時間くらい歩くようにします。今日は１時間歩きました。

お礼日時：2022/01/14 21:34

No.2 回答者： ノイマン7 回答日時： 2022/01/14 17:54

朝バナナ食べると良いようです。

この回答へのお礼

トマトは食っているのですが、、バナナも食います。

お礼日時：2022/01/14 18:57

No.1 回答者： sukimono222 回答日時： 2022/01/14 13:20

人によると思います。

一般的には若い頃と比べ、体力、気力とも衰えていますから、何か作業すると、疲れやすい、長続きしない､と言うことがあるかも知れません。

私は70歳（もうすぐ71ですが）。
筋トレをやったり、毎日1万歩以上歩いています。
食事にも気を付けているので、バランスの良い食事をしています。
毎日健康で元気一杯です。
道を歩いていても、若い人とほぼ同じ速さで歩けます。
500段くらいの階段（25階建て相当）なら一気に昇れます。

食事に気を使い、十分な運動をしていれば、若い頃と同様な日常生活を送れると思います。
ただし、瞬発力や持久力は明らかに落ちてきます。
アスリートのような運動は無理です。
それでも、事を始めたら、すぐに電池切れと言うことは無いと思います。

この回答へのお礼

酒やめて運動します。
１時間、歩きます。

お礼日時：2022/01/14 18:56